人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
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7 l6 g: |$ S: y# f4 z- J# k OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。+ i* P$ C! ~" U; Q9 |
0 R. P7 w4 n K5 ^公仔箱論壇根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。公仔箱論壇& ]# g1 c1 Y J! n
5 O# `# m) F! s' \ ~/ x/ W8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何孤獨對健康有害？
+ S Y% }- y" A* V9 c) `& Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b$ B; d6 i2 u B
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。os.tvboxnow.com& O& @! O. N$ D% y; u) s
6 ^/ i8 }9 i8 \人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
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* c! g7 n- H0 s& m; @# T3 yos.tvboxnow.com外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。tvb now,tvbnow,bttvb- V, n3 S* N: _' P# W# @# Y& g
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年長者心智與精神健壯之道：+ I; b/ L& H5 B8 ?* M* [9 ^9 n7 r
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一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
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二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \7 U) L+ E6 y0 c9 \. T* L
; Z) K5 x2 H3 Sos.tvboxnow.com三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。 c; t, Y) l1 Y0 R% s
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四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s7 p3 A3 K" j% o8 z- l$ E- X) z8 Y, V
" T! u4 ~; ^2 K2 ~os.tvboxnow.com台灣新生報公仔箱論壇& \8 D: w, q* b4 ?3 L5 [6 Q
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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