早安健康/陳曉萱(愛群中醫診所院長)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J0 Q; l1 ^. u' f; ?! W5 |
/ K6 ~- z y# f0 V8 W$ a, v/ gos.tvboxnow.com黑豆
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功能:有助代謝血脂、保養卵巢,助孕及產後皆適宜。
l7 e6 m8 j' b" F# u3 T$ E1 G* v公仔箱論壇特性:性甘平,補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒,利水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r6 D/ @" W# k
( v$ u% P, h/ G3 p f2 g公仔箱論壇黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸,能代謝體脂,達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎,其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 & i* s+ ~% u' H5 b( @0 R1 d
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黑豆色黑入腎,在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能,是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材,因它有許多花青素,具良好的抗氧化作用,含有大量的維他命E,是保養卵巢的重要營養素;蛋白質含量比肉品還多,卻不會額外增加心血管的負擔;最重要的是能協助代謝血脂,血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要,有些女性朋友因體脂偏高,排卵容易不規則,受孕的機率也會下降,因此想加強代謝、為懷孕作準備,可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品,有助代謝體脂肪。
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# r3 Y$ \+ Y0 S: sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好孕TIP
7 \$ T t/ o4 K4 Q公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜,可與雞或排骨一同燉湯,加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶,是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性,黑豆水是最好的飲品,不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂,我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水,輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?( @' m0 z @5 `+ i
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【養腎黑豆茶】
* s9 O3 N. y7 A1 k2 ?公仔箱論壇有助代謝血脂、保養卵巢,助孕及產後皆適宜 7 u6 s# Y. ]; X) V4 E, a0 Q# a0 a! r7 x
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公仔箱論壇5 Z; I6 O. F0 r' s$ h& a8 L
材料
! {- w# `4 ~- P+ _" p1 u0 U. ?公仔箱論壇黑豆若干
& z- c% i7 z+ Z: CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U U0 B7 V& f0 @5 aos.tvboxnow.com作法
/ ]% V, R4 B( H Y: Z+ p公仔箱論壇黑豆洗淨後瀝乾。
" M1 S; C) }* R: S/ `" X乾鍋不加油,以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出,放涼後以密封罐盛裝。4 \; R d0 `! K3 k
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯,滾水燜泡,作為日常飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 ]! [ v, u/ t2 _8 ^ q
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【黑豆雞湯】
, X% t( j, j+ S% j$ a9 ^os.tvboxnow.com卵巢功能不足調理os.tvboxnow.com# N: I @! K( ^* ~
! y( j% P( g* T3 R# N' |5 h( ios.tvboxnow.com![](https://c2.staticflickr.com/2/1882/43594666945_124c16ccd4.jpg)
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黑豆2大匙,雞腿1支 0 ~9 l9 S$ T. d
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黑豆沖洗後,冷水浸泡2小時,若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。公仔箱論壇1 K. r6 ]! q' g! ]+ G
泡過的黑豆濾掉水,連同雞腿塊、去皮薑片入鍋,倒進1000ml的水,大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
; f( ^' y1 O9 U0 h2 u% }0 y6 a U如果家裡有電鍋,則以外鍋2杯水的時間,燉煮到開關跳起即完成。 |