早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）os.tvboxnow.com! G0 i' ?. S: j( U5 n, ~
$ W c, g& l# F- a: i% s( h6 ttvb now,tvbnow,bttvb黑豆
; V& _6 U' S$ Yos.tvboxnow.com
# v& ?. _ ~) i4 | E' ~- Htvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
% J/ q T* Y& x2 }特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
M6 [0 ^5 H, g+ u* F# d, x公仔箱論壇os.tvboxnow.com# s0 u/ B j/ f7 E3 e
黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" F# X3 [/ \# y# w7 r
2 |; I9 W3 [/ ^4 h4 gos.tvboxnow.com黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 o6 l) o$ V1 m" r+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) k5 `& X8 I) [3 \. Y
好孕TIP
/ R4 Y4 P5 `8 Y, } Ctvb now,tvbnow,bttvb黑豆飲對女性助益多多
8 P# h e8 t) }: N* ^: q0 f5 h$ c5 B: ytvb now,tvbnow,bttvb
5 t- n( z; k- |# X( [tvb now,tvbnow,bttvb煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
, N2 j. A8 [9 q! _- u) F$ Vos.tvboxnow.com; f$ A, g* c, [0 a9 L" T
【養腎黑豆茶】
- w1 T D3 e; I8 h( q! {+ c" ytvb now,tvbnow,bttvb有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
8 I, n5 O+ g; K9 q- ztvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 [: s! q$ A$ r" `
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. }3 x" }9 M- m ]* d
os.tvboxnow.com% B0 m9 ^% y) W2 H/ J# s# q
材料
8 [. t8 h2 i1 M2 a2 V; A2 Sos.tvboxnow.com黑豆若干 公仔箱論壇2 P& M0 ?% b5 D/ x& W% ^' g8 @. u
3 ~. ~5 z) W0 yos.tvboxnow.com作法
7 B+ Z0 [- M1 i$ ]tvb now,tvbnow,bttvb黑豆洗淨後瀝乾。
' Y- S6 A/ b5 }+ O' r乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N6 J, K: c2 U2 R+ H" E; J. ]
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。os.tvboxnow.com) m5 P7 S } G
: P, c3 x! y8 _3 C
【黑豆雞湯】
9 Q4 ~! C- o# L2 ~( F* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢功能不足調理, O' @0 V/ t/ b4 I
" h* Q: d" v4 C
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j( u! E# }1 n" i
# w5 ]. i7 H: t: M' i7 k材料 & [/ t" @8 X$ z
黑豆2大匙，雞腿1支 os.tvboxnow.com1 N, k, N0 t$ A4 Q
# q& S: b4 b, K, O( F
作法
" o0 v4 w1 N) E3 L( F8 Z黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。4 u& |6 W+ Q) t- s9 ?
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k. D8 m7 m D# [+ ^
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
