" ?0 i% F8 U8 n7 Y) P. Fos.tvboxnow.com聯邦政府呼籲國民多運動，鍛鍊身體。(美聯社)' n7 ?. O/ K7 u U
7 {* k3 h' h3 g) Q9 Tos.tvboxnow.com美國聯邦政府周一發出新指引，要求學校讓小孩每天都有活動的機會，不僅只是在體育堂上才鍛鍊身體；當局同時向成年人提供各種可以增加身體活動量的機會，如簡單至把汽車泊遠一點、或行樓梯代替電梯也有幫助，務求協助他們更容易達成每星期運動2.5小時的要求。4 _) C/ x/ k% [9 g/ I* b4 Z* s
公仔箱論壇9 @ ?- y% L3 L3 }6 X
根據衛生與公共服務部發出的新指引，成年人應該多動少坐，每周至少進行2.5至5小時中等強度的運動，以及抽兩天或更多的時間進行力量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y5 E" Y, {' v1 Y. Q. A
os.tvboxnow.com7 g' M9 l- z9 D1 q5 P6 p! w Z! ?- `
6歲至17歲的兒童和青少年，每天至少需要一小時的運動，包括跳繩等強化骨骼的運動。至於幼兒和小孩，則需要整天保持活躍，每天至少進行三小時的輕度、中度和劇烈運動。
/ S1 _4 A9 y3 p, W9 d1 O! }$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 j# s0 w" k, n0 K6 L
長者應該多做肌肉強化和訓練平衡的訓練，而孕婦同樣需要每周做2.5小時中等強度運動。/ A. O S$ D( e! d% M a/ b
os.tvboxnow.com, h, }1 Y/ H8 q
聯邦政府對上一次發出類似指引，已經在10年前。新指引強調經常運動的各種好處，包括降低至少八種癌症，即乳腺癌、結腸癌、肺癌、子宮內膜癌、膀胱癌、食道癌、腎癌和胃癌的風險；改善記憶和思維，減少焦慮和抑鬱風險，改善睡眠，也能提升兒童學習表現。
! {% A8 {/ q4 |, H: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* u2 Q# o+ i" G C' _2 G
衛生與公共服務部表示，8成美國人沒有得到足夠的鍛煉，增加早逝、抑鬱和焦慮、及衰老疾病，包括老年癡呆症的風險。
! ]6 S+ o: c( G/ l: j% {tvb now,tvbnow,bttvb全國廣播公司 |
發表於 2018-11-14 06:04 PM
| 