有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。
& @% A3 A/ v! ~* `1 [- ^+ v" R公仔箱論壇" j3 c: h7 Y6 z2 N
長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。tvb now,tvbnow,bttvb5 z( e, R# y2 _/ y
! e h$ c. T5 O0 b2 B" I( H
重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。
: g" w. c- Q {( S$ {os.tvboxnow.com
! y' R5 m' l- I4 ~1 Oos.tvboxnow.com若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
* ]# p/ E M6 C9 o. S/ |- U6 L3 a! J, O
另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
) S4 c# S) ^% n% c( s" m
$ x: C2 y: R4 S公仔箱論壇台灣新生報
# M0 d( n# U& M, x# z, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S/ P7 ^# B- ~- j
6 g7 p* B% K9 x- l9 ~6 H) z8 n2 }
2 o) z6 R0 q1 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. F* C' R; ~ U% N' x/ w
|
發表於 2018-11-9 09:09 AM
| 
