早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）* Q1 {$ X% y& [
/ G$ {9 Y' [ v$ g$ \3 a公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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. C) ^- B# v; I, q% N s2 r0 P% S擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 + }/ X: _1 r' C7 D. ?# F
- o T- @" \3 J6 @蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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6 E& A. [' A6 ^+ L! K: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。% V0 M0 x7 u9 f
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瘦手臂按摩法9 J: {7 k I4 L% B( T0 a* C. O& j
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0 y/ J) v: J' M; i" Y& b公仔箱論壇改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb ]& [9 ]+ T5 a( u9 C( M3 Z
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb8 R6 {3 `3 t+ W h( C3 h+ s
拍打方向｜由下往上
4 ]0 A* Z( |+ g/ H+ c0 n美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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' h) e( M- ^6 a2 ~0 g8 I" c) `公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
% J( F7 u7 ^& l- }6 H, m$ H' xos.tvboxnow.com雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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# j, K: R. x, c% G: c) q+ y* Q$ M公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 ~: u4 C) B# e) N$ Z, Y% o% c
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; L0 f1 [: {3 m. b- j" L# etvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
* H, ^, A# H3 N/ p2 Q0 B公仔箱論壇清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |, _5 K% F( ?2 |
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 os.tvboxnow.com3 b2 b8 e( ~4 m* ?( ^
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. W6 ~$ Q8 Q/ d& `) s消濼穴
' Y. ]# G: M% H5 d消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇: R3 w4 a" }5 Q; n+ A+ Y2 V! P* n
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臂臑穴
# s+ L) {: }: \# `) B臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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6 j3 e) |" B5 o; M/ W瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
2 q' x# f: ~+ Utvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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