不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。os.tvboxnow.com `' o+ C+ O+ c. O* Y5 V
3 z/ e9 m3 X+ C. B- O. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。
; _2 V8 u$ K: B% y& E8 y% P公仔箱論壇
% L/ b& ^- ]& L0 d. ~! btvb now,tvbnow,bttvb由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。9 f' Y. M- \$ {+ n
/ f! M- n+ Y* p0 s- H7 z0 x
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。+ D: J E9 ]. u9 e, B
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?0 Z& z, r0 X. z/ `5 G
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。公仔箱論壇- g0 Z" A. n% F( R
! _/ r4 G1 R" ~+ z( I2 x
不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
2 v7 L, h# K! n( B" Qtvb now,tvbnow,bttvb5 Q) K" n8 w4 i/ H
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- x v1 b' e4 D% ?
]; V4 G# Y, z* L4 X; C0 m1 X' X& T
未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 os.tvboxnow.com2 w! I0 p0 X6 f Y+ t. t1 l
; Z+ p+ }) h- T' l/ l公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
