更年期後如何預防心血管疾病
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3 a1 n3 j) F3 v: e0 K; i1 g0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' X$ ?& [9 Q" I3 D
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. R- c9 V( l4 ?tvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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* O/ a# u- m! Z4 w9 l2 M" \$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
3 Z7 V: E) m: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K; b/ X) \- b" atvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h3 Y' R E- P+ H* n- p9 I
) [$ M+ j- {4 s公仔箱論壇每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 b! y5 h4 D6 H' V$ f
$ K+ ^$ `$ e' m5 F x6 @1 h5 T& `公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：
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& j0 d/ l& N; }公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。" ?* ~: t+ h5 M a0 z3 t4 J
4 b4 L Y- R# ]: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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- T& Y9 c0 `, J) S& {tvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」' G0 r1 o2 q5 G$ q6 O6 @; A7 j
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb' W: l3 i! N$ D& {1 Q
0 A* v5 P& |9 o, D$ D資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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