更年期後如何預防心血管疾病
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* H7 d6 _2 R0 U7 c: q/ Y當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb" }/ F+ ^: {, R2 j
- C0 V+ y/ I. Z$ T; W# D( X0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o, ]. O% z0 J. _, V
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3 y( `: F6 q( \( H3 w7 I公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：# Z F- {! j' w( v4 x
# T' r. ~3 c- A" `9 q* N1. 多蔬食、少紅肉：
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; E, v7 |+ }" ^7 N4 h: `; ?( d每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。6 C1 Y- z) ^5 N4 |/ _2 k) X Y+ I
5 C# ` i" P" t, r1 H2. 限制鹽分攝取量：os.tvboxnow.com+ V1 o& G2 i% z
: X! w$ k' B& q$ a; H/ ]% i公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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$ @( E, x1 G" v; c+ L趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。3 K, {6 ^% s' H4 y; _' k/ P0 [/ K
+ f% J$ s+ a( j) K4 X公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」公仔箱論壇9 @4 J; E. T5 F/ z
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5 u" t6 T) A( ?& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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