更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：os.tvboxnow.com; U8 ?% ]4 o. z! i( K8 M7 J
5 r5 E1 t& X8 a公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：
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+ V' A/ W$ v6 I3 p3 Gtvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb h& E0 t ^( ?0 `8 B
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。公仔箱論壇$ N8 H* K L) e) x1 B
5 N5 _/ J% g' n1 Dtvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。: K: x3 c6 Q; }) q A4 _
- b1 k, y; u+ S# x) J. c; ~& Nos.tvboxnow.com心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb! q4 x) k" X' a0 d- ]
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 R( @. h m5 z" z4 a2 C
# r! Y# y/ L$ d+ H* G0 J- y$ Etvb now,tvbnow,bttvb資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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