酵素瘦身蔬果排行榜
# Z8 S8 p$ k0 y, k3 ytvb now,tvbnow,bttvb; o: O: h: R1 V( f( D: c& \1 x% L- y9 L
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。6 l; G) M% g1 {9 [3 R, [3 A2 Q, o
os.tvboxnow.com5 {, C' ]8 _) ~9 ^# A
第1名 鳳梨
- }4 ~. p* J! i8 h Dos.tvboxnow.com
4 k! `2 n5 z$ pos.tvboxnow.com理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
' i; @7 R/ Z% h$ F" Wos.tvboxnow.com
* K% f) H+ {( l1 _鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。' k5 H, Q6 w) J+ n9 t! `- f
, m# H' s( j8 \% h% f( @os.tvboxnow.com鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。os.tvboxnow.com$ ^# W) o' y: V
# Q5 a+ t1 T6 p, s9 S, }5 P5 Q2 ~tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。tvb now,tvbnow,bttvb! m" f8 {. @( ^1 `! y/ b2 n
) \# b# t2 B! c, j- G5 }1 w
鳳梨的營養成分
5 Y! ^9 M Z; P# a" v營養素 含量公仔箱論壇- w5 v' q2 m3 j7 {0 Y# x
維生素B1(mg) 0.06公仔箱論壇( i$ z" R1 L$ \. v# q6 o
維生素C(mg) 9
6 I( W3 o4 U. F8 M+ btvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18
& J% f u, ]! ^3 c5 [+ O2 c9 F0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.5
$ `- Q1 A/ P) x; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 14
' |6 H6 n3 s; w) B8 I膳食纖維(g) 1.4
' C0 Y1 X' z0 w f) Q5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v& P" b2 H: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2名 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb: `: n+ @: U! |! R% j3 t
! t' i. a+ k% f3 B" g/ m5 h
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& B$ ]7 K* V8 N
7 {+ i% ?) p! @- m# p6 z' W
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m0 i5 d% n) Y0 E3 `- {
! v, [* H) H( i1 xtvb now,tvbnow,bttvb其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
. G n; d' u* k8 ?0 U公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 _ T$ S ]* {* v' U
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。tvb now,tvbnow,bttvb) O) v# ]+ O$ j# M, l
' @. G- {- @' I% B. L2 j3 D, Z4 Oos.tvboxnow.com白蘿蔔的營養成分os.tvboxnow.com. i1 G$ D6 A- u/ T
營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb# p: q1 U8 r6 G* T( }# z
維生素B1(mg) 0.01公仔箱論壇 H1 s8 O# C; ?" p3 A/ e
維生素C(mg) 18公仔箱論壇3 ?" X5 v" }/ w m% J
鈣(mg) 27
8 i, ?7 X; I" t4 w鋅(mg) 0.2tvb now,tvbnow,bttvb0 o# o/ {- v) x6 i+ \% e# f- u8 a( n
鎂(mg) 107 G( G* U2 R) i/ E# d' I
膳食纖維(g) 1.3
" V, y* J+ K. E# _3 |4 Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇- m$ _9 O2 [& [ b( g. q
第3名 木瓜
; y# Q. m) c' g* }( D. |& V/ M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 o3 |" Z5 h
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
1 C+ |, U* q3 R3 A& Ntvb now,tvbnow,bttvb& l5 f4 K1 q; m+ u: R1 Q E% F
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
% F* {' } Y2 X9 K; B$ qos.tvboxnow.com0 X n1 Q7 }/ e1 V$ L
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。os.tvboxnow.com; K) J+ O0 O, O# p: t
os.tvboxnow.com, ~# e4 a8 p7 H1 I! J* R; b' z/ u0 Q
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?: Q0 C# | x% R9 S) h& o7 N
3 Q8 ]1 N) [9 I# p: ] s' {
木瓜的營養成分* k* g( e U0 s* U: N$ K- O
營養素 含量
% ^( }7 J5 y: ftvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.03
f5 r. I8 s$ R+ h! U維生素C(mg) 74
. L m( S m0 O鈣(mg) 18
7 ~; Y; S4 x jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.2公仔箱論壇% k n5 Y& \% P1 _; C3 \2 V
鎂(mg) 12
$ Q+ p$ w# F. C7 f7 Gtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
