敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
- |3 a* @1 Q9 r4 J$ vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* S2 k( k& r3 A M3 Z, H
除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。
# A$ P, N B; ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 D' K# z1 K7 Q& _+ Q5 y
' ~ X& d* G+ w/ c( I. C* _( S$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; E# t; K4 H8 m, y2 E) s
' D" l7 w. l6 ]* v3 J# E+ Aos.tvboxnow.com一—敲打環跳穴
4 u3 d% ], u5 D! S+ A( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p+ v! l# I; _- t7 z3 V1 N0 h" itvb now,tvbnow,bttvb動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。
% z" r7 E+ C- h2 Z3 P# D/ {os.tvboxnow.com公仔箱論壇6 D6 i. k) Y; L% M0 v4 l/ Q: ?
tvb now,tvbnow,bttvb& g. r) i$ i1 t- m6 B. D( m: C2 d: ]
9 g4 t+ H' E* f K( f8 b! |/ Z& P! ]$ t$ j
二—輕拍委中穴
) [" l7 d4 u3 H& y* _) d; t' u
, C4 h- z( ~$ p' U/ k/ q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。公仔箱論壇( P0 I7 j2 K8 i
1 o4 H& Z1 W1 V& x% h! b7 H) itvb now,tvbnow,bttvb
2 U/ H" L) i' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o( z' I2 P. @) N0 V
" \/ E+ x1 Y1 r) O- e三—按摩大腿經絡tvb now,tvbnow,bttvb& \3 k' J8 y; d' K) u# k
- X' ~( g! r; r- z+ d* w動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。& R8 W F6 ^5 q4 a% c( k) S( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z" t( @/ s c
0 q2 t& v& m" k5 Q7 w5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C4 ^& s; v2 t& d2 g+ b
. P- c5 k& a8 C! q5 ~四—按摩小腿肌肉、血海穴
' g0 B ?5 \$ V oos.tvboxnow.com7 @0 g% i5 Z/ E% |8 I
動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。9 x' C! H1 q( P& y4 i+ C) `: w3 a
* D, n, o! A" u }3 F* K5 b* b0 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j" h) E2 H. Q2 R+ Z, s/ e% n' f L+ L
, X9 U2 ~ ]: A, I4 ?# Q% Hos.tvboxnow.com
1 v+ p3 J4 |2 n& b, O常保年輕活力的美麗媽媽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b; E) }- v$ R/ ] t9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t; A/ [8 T+ f1 B, M! L
我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。
( A- k, u/ a7 _. ~5 q8 C' |& {公仔箱論壇
4 A0 `9 l4 z8 f5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 M$ |: Z3 }, e' X: b7 K
) m# x' Q9 A2 M- qtvb now,tvbnow,bttvb; }( M7 j$ o$ a6 [+ |
很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。公仔箱論壇. N; g, ]: E- f$ s9 j/ b
# r) ~! X5 c+ e- Y* ?4 u8 P4 I公仔箱論壇本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟 |
發表於 2018-10-9 02:40 PM
| 
