[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
tvb now,tvbnow,bttvb) ~$ e0 E4 g7 `: W
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
% m/ }3 W# j# T# o4 f- R, ?
7 S- k- H' |+ l+ s- I
os.tvboxnow.com' h. A4 \+ J' H+ k$ a4 s
tvb now,tvbnow,bttvb% ?% S  F; k" o
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺os.tvboxnow.com* p5 o8 x" A; Q( K
tvb now,tvbnow,bttvb' s; s$ n. ]4 }+ p% N& b
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。tvb now,tvbnow,bttvb' q+ w' g( O$ ]1 ]

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇1 z4 \1 [' A* v2 a" h8 b+ X+ F
os.tvboxnow.com6 l7 E3 ~. B2 U5 j4 N; Z
食慾太好造成肥胖引發許多合併症
tvb now,tvbnow,bttvb5 L+ o: A" d* A7 X; h. I
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvb now,tvbnow,bttvb. j: J& e3 U: T" ^6 P; Z6 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?  P' C4 Z& w( _9 g
公仔箱論壇! h' K; Q; l8 T1 ^: U3 U; e; `

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d4 R/ N9 E: P, N+ b! H
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：os.tvboxnow.com6 V: ~! P1 u" m7 b. S: m

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb: O* K) |4 C* h6 N$ o6 ^0 |# T
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：$ w9 H2 W/ ?. L7 W

os.tvboxnow.com8 e$ ~9 r& C0 U2 a

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）公仔箱論壇- [" |8 i- u! ]; s7 S8 p. C

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V2 n+ o: t& q
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。os.tvboxnow.com5 |# x3 {( u/ T1 N
$ ~/ q: e% \( Z' @8 e$ T% {; E
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。os.tvboxnow.com! L2 D9 h7 ~1 e" Q

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。公仔箱論壇  [$ K1 T! d$ S8 C: ?3 F

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：os.tvboxnow.com4 O+ ~7 P) a4 S" R5 G
公仔箱論壇* V( D+ m. o. n$ h
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \  `9 G, r  O" A& S

2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。" @9 \+ w6 F4 R

自製消脂減肥、消水腫藥膳1 Q7 L, Y" l" S% {+ j& P( k; {
; G; X) |/ v1 B* Y, [
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：

1 D2 S$ g2 d( O' k! v$ s

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。5 T8 g( ?) [' Z- m3 y) i1 T! V
7 G4 u$ c# E1 i/ E3 ]
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。os.tvboxnow.com5 q) q$ _; D$ C

做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。: @% U, U1 D: _! V0 `

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。os.tvboxnow.com4 }% U6 ?, w* r8 s
! C0 F+ ^( L  @" K( r& q  U+ V
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。+ ]( ^2 @1 p/ {* G. S
os.tvboxnow.com3 ?& b; T" a  a, A$ B
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。& C* a0 K0 B' f. {
公仔箱論壇% G7 M# Z3 O% m4 O7 [- y! C
★【冬瓜茯苓補氣湯】os.tvboxnow.com/ b; `$ i7 ?( n# n+ e" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P# Z. f! ]+ M3 Y+ t
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。os.tvboxnow.com& t6 M" H, _: t5 ^4 \
tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 t+ r5 O- g+ m  c) U) r4 p
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇; ]( |% ]3 w# K! W8 u8 z! T% Y) X9 J
os.tvboxnow.com$ x) Q6 d+ n! g6 Q9 Y0 f# S( x
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F9 E" J6 O+ X, R  E  k, i
os.tvboxnow.com# p+ L8 p  S) f: l
【中醫師小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb  c2 _3 G+ \( \/ V
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數