偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ v: D5 ?* {# p- b! s: j; F: L
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。os.tvboxnow.com) G; x& i8 C- C% @2 n/ ]
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3款添加劑為主要元兇
3 J1 j1 r: W+ j7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z+ k& ^4 @$ t% C+ ktvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇2 j0 \- c% M9 M2 _2 R& I# @
+ _' I' c1 |% c$ E; g) Gtvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
5 P; i7 g- A1 R3 M6 S" O公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
, @: Q, o0 v7 J3 U+ G/ ]● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品 o6 ?- K$ t {; U/ x* x
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3 Q3 s0 j' S' Y$ i; z$ Z, r! X+ v5 v其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
' O/ k# _; _' q0 ^& S* _● 陳年芝士
0 V+ H, [4 N8 _● 酒精，尤其啤酒及紅酒
n* u( i& H) r7 Y D● 朱古力os.tvboxnow.com- l1 c; ~; p! a J* ?4 o
● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇6 t& \7 i4 V" y( [7 \( P6 B* w* P
● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m7 E% a, I/ ~# C/ W8 f
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注意食量os.tvboxnow.com. I, y* f' ^% @7 Z5 e" ~% M
6 R- f+ x2 U& x; Mos.tvboxnow.com 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 * |% w4 @& r8 M
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
5 ?+ u- `" Z& c# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 B, Y* j! Y" A) w5 W; I
自己找出誘發食物公仔箱論壇3 @2 {7 }: p* w# I( x P+ o% @0 W7 ]
. d7 E7 o/ E& F7 |% G' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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! T# ]( t9 Y: J7 f/ m: `9 mtvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
2 H" t* {: D8 f2 k9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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