偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
: W9 [' B8 w |' X9 G" y8 W" F! y+ I# ?6 T$ }+ G
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
' L) L2 z- E0 e/ I* n公仔箱論壇4 q% T1 R4 j! X" g
3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb4 m& ^4 v& V! {
os.tvboxnow.com) @7 R- O& p! k n8 a U0 H
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb" w% i+ \+ H. u3 t W% e! \
os.tvboxnow.com3 T9 p h" s- O$ f, y8 c' Z
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇$ [7 E1 |8 ^6 q1 t1 }' c l3 s1 \
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 os.tvboxnow.com1 P7 J2 u( o4 |) v4 {) S2 n
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
" @3 c+ T7 M- F9 d7 f' e, ^os.tvboxnow.com
" t# D7 J- e- [# y
0 x( I$ Q0 I- x) c. p0 @tvb now,tvbnow,bttvb
) y. f1 |! j7 }/ Z2 B8 ^) y公仔箱論壇
. K2 J1 M; q* _( rtvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
1 @4 n( n" ~1 R* S, e$ P9 O4 Uos.tvboxnow.com● 陳年芝士
v" r7 j4 ` _ w3 e; |4 S● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L& }- A5 J$ s I% O
● 朱古力
! N" r1 A, _# v' Btvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb$ e, U' L+ H. ~+ D" z) _/ W
● 全部果仁
% S" R. \6 N# z3 Q
- [7 q, b% ?% k' N& A! e; J3 ]- J4 [公仔箱論壇注意食量
9 e8 ~( G+ d) oos.tvboxnow.com
# G/ d2 {$ Z5 W# }$ u 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
2 S0 K1 G* b! W, ~+ cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. G/ r2 g P9 c! L3 V
咖啡因也可能是元兇 8 |! I* @) U t/ V5 Q& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u0 P. Y4 m. C# `
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
5 |: g G* u, i" B% o6 ?* l
: P2 l2 \: o% t! U5 r, S' b& U/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物( a4 o( @/ U# T
. ~8 b7 f0 M( N1 @! l" p公仔箱論壇 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D' y9 [* }5 p5 _& Y
$ G/ t6 A" N- @) ~" f, [ 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& Z! p+ u9 T* \8 P
) M1 d0 [/ s8 W! y
公仔箱論壇5 E3 u9 r# o! @0 C0 {9 ]" X' A
4 W- ^8 r' u. n: }& ^: E, U
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
