體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
) c5 L" o. R7 [# K" w0 Y: X$ v, E* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 A& i C: @' O4 o# N
4 R; R, B: b; y. u/ btvb now,tvbnow,bttvb" o# T2 A0 Q' U5 m) a0 g8 o Z
5 y" y! v$ z+ N3 |" n+ z5 z
, m4 X% S K; _$ G$ z* _公仔箱論壇9 @# S9 a- |7 r! ]) ~2 n
0 q2 m+ \, K6 [( h. i公仔箱論壇梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？
6 y) L# h+ x; o6 Z
. L, H- ]9 `0 G6 k" Y. Q' x) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能 : [& b P9 Z, \3 D5 X$ d! x
0 f5 @* h+ N2 F2 S" y' o/ j公仔箱論壇來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
+ x$ k: q8 q) ]4 C/ q9 l7 ~
5 G5 u( b0 E; _2 E" t7 U/ m/ C* |0 [4 ros.tvboxnow.com認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
* z( q1 Y8 h. n' X: p" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. Z P1 D/ F, d9 k: k
《4類食材排除濕邪》 tvb now,tvbnow,bttvb6 z- [ R# V1 _9 w" m5 x
os.tvboxnow.com9 A( O; a( P% ?" S
1.飯類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! b9 o% n2 o9 ^
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
9 G o( G" F; A N) W* }# Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; A1 }; l1 k3 V5 ~( p' }
2.補水的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( c1 [5 |7 Z: t3 g4 v. n
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。 ( Q2 C N# F' v$ P
: q0 [5 c' y5 Z. T9 j( o9 E
3.提高水分代謝的食材
7 u, I* G$ S5 d3 L2 a& Z3 {蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 公仔箱論壇7 k- P2 I# p! k' ]/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?- n3 F3 p! M2 z" r
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。 os.tvboxnow.com1 y X5 I; I+ j, ~$ s! ~
& ~' C' s9 @7 L; W8 H( Ptvb now,tvbnow,bttvb4.酸味食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V+ t* T- n# p
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
