中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身os.tvboxnow.com! y# \0 O( d* D' X% D. G. w) A( ^
tvb now,tvbnow,bttvb: D- |$ b' g; l: i
/ h6 e T M1 d( `6 J+ Bos.tvboxnow.com' S& \- F5 l4 b/ k+ [( L/ m! J
tvb now,tvbnow,bttvb, q+ g8 t- w/ E) g) k2 |
os.tvboxnow.com0 ]; `9 _( P( b6 l+ i& \* _
- R$ S) E% B! u. |9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，公仔箱論壇+ {3 g5 X7 m6 Y7 v% k4 X( U- n4 P
: Z8 f, V4 O7 [; P- ]
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
- R0 u% ]% E Z, K: V+ A+ W7 ], ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 H# S" w6 n. C5 |' @, e* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。4 c& `6 r( L- l1 D' p
tvb now,tvbnow,bttvb; X, B8 u4 E* S# }) G0 t3 C, ]% o
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
0 F" m, c$ h2 r/ r7 U- Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 |3 j# u, F4 p5 d1 Ytvb now,tvbnow,bttvb3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
f1 o* f0 c, m6 Utvb now,tvbnow,bttvb, U2 x; Y( [0 |) e0 ]# _
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。% H6 q& y' `. c% @; x
2 W+ }) B: B0 G8 [1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
5 p, y2 T3 ^4 p; Z) t( q1 o7 Q3 {os.tvboxnow.com; O6 s, q; X/ u
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
% \0 J5 T) Q4 S( W3 A; X* U; Y: t公仔箱論壇公仔箱論壇: C; a# C/ s/ h3 e
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。tvb now,tvbnow,bttvb/ q! F* _4 e, o( [* h0 J1 w* h
4 p; n. H2 x4 v（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
