秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油
1 U; b }4 h; D# a6 Y7 d
* v6 H* D2 F# j/ n- q! [ }6 }% zos.tvboxnow.com時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。
4 \, r- ~: i) s" Z# q. T公仔箱論壇
) ]* D8 }9 R' g" u3 ?9 l: r( \公仔箱論壇8 J! v A" h5 m4 ^ c" q) g9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v9 c) x; |$ h4 O$ C# s
3 [+ f# c! o& I& \9 T0 h& U公仔箱論壇
& e7 L3 f4 G% g; Itvb now,tvbnow,bttvb
9 Z- b0 {9 k/ h2 O! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 [$ A$ B5 w* Y9 Y( M; N
! B$ o% z# y o, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾眼症 慢性病難根治os.tvboxnow.com) P" \2 R! b4 Y% }
$ G% d [# V. r0 [' r+ G) x2 [
眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。9 b7 N/ N8 R4 {$ P% D
# j% O" u0 H8 K$ I" Q尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
7 Y* |. H8 T3 ~3 i5 @公仔箱論壇公仔箱論壇- W0 ]5 n7 X* y5 E/ S# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 S1 L1 z- N
; }+ W! |+ q @6 b" p" z! m1 b: M
& V# j, f& r) x, A" ^' [5 R公仔箱論壇" U g+ C" `4 R
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }* U* C$ R6 h; u/ ?* |+ x& F# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ ]: ~" W$ x; p8 c3 j
點人工淚液 僅能保濕
+ _9 X% P6 V! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^; ]" U/ I; W王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
5 [ p8 t* H2 ftvb now,tvbnow,bttvb: T3 X' o7 r% Z; Q0 h* |
另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。公仔箱論壇* O1 E# {3 d K& w9 c# ?( m: V
! z. D$ [: a5 L- e* y& \os.tvboxnow.com補充好油 增淚液保護
" _: `5 t- T3 J% jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 q/ |2 _" S) d) R$ R
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。# v( B; H1 N! e8 _$ h5 [0 i/ O% N9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k8 A% E5 w, H1 C
若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。
/ |! z7 R9 \. a- ]4 s公仔箱論壇
9 x* O$ ]$ L! Z9 d9 Hos.tvboxnow.com
& N" s! C9 ?" s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 A/ P' L0 c7 _6 N( R5 o+ [
公仔箱論壇$ J& G7 s" |/ J
公仔箱論壇/ @, k$ b4 ~3 _9 k
os.tvboxnow.com( `# u) [3 m& O- z
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。tvb now,tvbnow,bttvb- c0 ]& T$ V2 L k& w
: {: s: Y, l v" V
護眼妙方 補充6大營養素
. Z- i7 p: w! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }$ ~' G6 d' ?5 W) ?! T$ q: Ntvb now,tvbnow,bttvb王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。公仔箱論壇, F7 j8 ?: s) a
; _: I! v: a4 Y. l* c
1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。/ u3 w, c2 w: K8 V
os.tvboxnow.com t8 j0 w3 F' B: ?
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p+ t3 H+ E/ e0 ?# l( Q2 e [* x
+ V: S2 _/ z* L* |2 R. utvb now,tvbnow,bttvb3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。
) H! f# j7 j3 p, d- `" U; Y
) A5 M7 o, I- X7 X) F# ~+ ?os.tvboxnow.com4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。tvb now,tvbnow,bttvb! I" ?% T1 T/ Y# ?( H: m* G
2 J2 t8 o$ z' k2 |; ^+ r' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。( f% M3 F# J5 j2 L: {
2 t" M1 |- F1 }. }9 D6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。
" }' M6 ^% j% F; R$ l" V5 q, O- L) l0 Z I& M
【防乾眼症小叮嚀】：
1 l: `' ~" W- ^# H' _1 Utvb now,tvbnow,bttvb
u# i2 d ?- A. K6 u公仔箱論壇建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
