早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; e$ I$ f4 P; `
公仔箱論壇- ]$ l8 q9 C; _) S% f$ r
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 3 m" N; j# Y2 _0 L6 \- ]6 N. {' B3 A; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 z0 O% z* | y5 _+ O( F: {
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇8 g4 v6 H+ j& E9 I, C
5 @& i ]8 q+ R$ X" A! e+ z6 Qos.tvboxnow.com腿部按摩前的準備 : ( j( l* m+ f7 p; j1 |( S0 M. Q
0 a) K( Q1 L7 |9 k& `8 y換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
$ b1 B, i2 M! F; x2 R公仔箱論壇起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。公仔箱論壇6 t" Y. |9 W0 [$ C ]
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。5 i) h) C! e. D6 D: {' L8 Y
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
: \/ D) C1 F5 X1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！os.tvboxnow.com- ?6 \3 \. M! D3 [$ d
公仔箱論壇" \8 E- z" C9 `8 Z: g6 G+ `
按摩腿肚三大重點：/ O! ?5 H6 }: g, q4 N6 K8 P
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
, `2 F4 m9 v9 x0 D! |3 q0 [- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
. k/ D* P$ y- i% Q! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
* G. C: w9 v& Z' n+ f' u/ k公仔箱論壇公仔箱論壇0 W+ N) U+ e2 J) v( f
按摩小腿功效 ，內外側大不同： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 f: h0 L+ u) q- h( w& W4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K/ w, p; Y# b, u
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
! X* G# ^3 u: |6 G" ^os.tvboxnow.com小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。0 T" N7 U$ X i$ [' z2 P! X2 f5 c
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。公仔箱論壇* ^) f7 d' O) L. J! ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 J1 p* ~! Z, ~* J; g
公仔箱論壇& X- l) T. I+ l- X, [/ Q5 Z% n
公仔箱論壇; ^; E. l% ]6 v# p) L
4 e3 E- x! O8 l* ]& j) wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
