早安健康／馮珮涵整理編輯
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; ^* T! e- }, D3 f) O' A1 x& a運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ ( a% ]7 m, y7 c4 ~" T6 V
8 j; I9 \+ G' X2 ]4 ptvb now,tvbnow,bttvb擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇+ l8 D8 n4 J; b* P5 S5 Q, C
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腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
% i' k4 o/ M* l1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb/ R' G3 W, X! I2 n) h& Y# a1 R
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇7 A+ b9 H9 h: @) |
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
$ L8 B/ M& j! Dtvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！. S! b8 X& p9 p9 A( j
M5 p# m- c% h% e! }tvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：os.tvboxnow.com8 Z5 ~: t3 I/ }. H8 s- ~
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
8 `" }1 P- }5 m' ]tvb now,tvbnow,bttvb力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
* v& \' \$ I$ Otvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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9 X. `8 f$ O& Mos.tvboxnow.com按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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4 }. `8 H9 s# p9 O9 T: M) J6 K小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
$ u: i8 j; P0 y0 U" k小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ z* O7 b$ R! L8 `0 N% @
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb% v3 u/ P! _( i" h# D2 E. R
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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