早安健康／全真中醫
* D; I4 c$ ~# L) Q( A, }tvb now,tvbnow,bttvb
' D+ Y- T' b; c, p- ktvb now,tvbnow,bttvb「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
! H! _0 a! g J! l4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U, r& f! V6 v. q
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 ; w9 b) n/ B x* X0 E" \
- Q' E& b5 ^9 w4 W7 \& Vos.tvboxnow.com事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
+ b( L4 ?3 I" O; ~公仔箱論壇& K- z! n7 J- q0 o3 Q
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 _6 w- \1 x* ^
7 h! x7 q0 @2 o/ ~; A如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
* D( U' Y( a( H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% A$ F9 t p/ d! j- n& k
慢性疲勞症候群是什麼？ 0 C Q: g3 \/ h4 N- v2 P6 H0 h
9 N& r5 N& ~* l7 F8 e
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
8 `* j& d( ]) ]8 v2 S! d- Wos.tvboxnow.com
5 R& ?; B$ w2 I y/ t" w& @( b症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb; @" Q- E% k- D9 E9 W5 r
4 c5 l2 }, p3 ^/ @$ R簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k( f& G' U# X. a) P
2 N/ S1 w: V4 e8 v ~. ^, [
慢性疲勞症候群的中醫分型 / \, f5 b# ~! V; y5 W, b5 s6 t
) o1 f) L9 p9 k1 z8 b) D; |0 S從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 公仔箱論壇5 ?4 L/ \/ f* w' F9 P
os.tvboxnow.com1 s0 ?$ v2 k2 Z9 D) F7 [' p
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
9 a3 y: s" \9 l$ Z0 g7 q9 a3 ctvb now,tvbnow,bttvb+ \. A' ?5 B4 O9 j( }% | e2 q
脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 u% \% e( ]1 e+ d! ~
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 os.tvboxnow.com1 C, k0 a8 d$ W% ^" r: b
os.tvboxnow.com% P1 r$ e$ t& l& j. J
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
0 R/ g/ j) O( K8 x5 X) H5 J% U
Q6 j& t' d7 `( E* }2 @os.tvboxnow.com肝腎陰虛型
' u; M% [- U3 k1 |7 k+ _os.tvboxnow.com常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 公仔箱論壇4 s, D. N" V8 S. A0 d" R( k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ M+ C `# T, ^9 o1 k
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* G! _1 |$ K
os.tvboxnow.com C; x' f9 V9 g, c+ ^# t1 s
氣陰兩虛型
6 q! }, X3 `# ]7 t6 C# Uos.tvboxnow.com可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
, B C2 ]: t$ @( L5 }5 c9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# O9 e% y. ~. `7 ]; |2 l2 S
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 # @2 t( J- p: y8 [) o5 V# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C! ~4 B5 v1 C' l6 q
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
$ f6 h" e8 P, _3 `9 i: w% y9 q& r& Q. c
0 X( ?9 `9 d. e9 F5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
5 M, S; u' I7 P: O0 N/ A( f公仔箱論壇
; i! k* E9 N" _慢性疲勞症候群的中醫防治 os.tvboxnow.com" C6 e9 K; q7 o6 | Y
/ y5 w/ z1 G: ^" F9 A9 z' \要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
8 V- Q6 J& J! i. p ~3 H! g2 v4 e) n3 v B" n
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
7 t5 `, R- @$ I7 W& w+ J; A飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t$ Y# B6 o2 B
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
1 ^ Y* P ]" e* a! O4 Ttvb now,tvbnow,bttvb多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。. P# K: p9 ^7 q; d$ F! V" \/ i
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。tvb now,tvbnow,bttvb, B* R h1 _, M8 t
' w# i# R! {! ?2 v結論 os.tvboxnow.com5 W! B6 J! S6 ~$ @5 `" v
$ u. ]) V5 F' w$ f0 H% I5 O6 ?os.tvboxnow.com疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
