早安健康／全真中醫
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 os.tvboxnow.com O8 e* W- R* N8 l: U( }2 {, g y
: h6 m; T2 K3 U, P. nos.tvboxnow.com事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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4 N' L+ D* G7 |6 c5 }% y$ v1 q' I公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~* ]. P7 X) k |, ]( T
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 ! l' j3 q5 i* h9 ~! Z# m$ L6 q5 J
2 s! d8 ]! H$ V/ T慢性疲勞症候群是什麼？ os.tvboxnow.com! L' r7 \: O! X/ H) C M* Z
4 ^6 s/ p# E* s2 z. U% M# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 os.tvboxnow.com D; \: N) ~, W$ V8 o+ n! {1 z
[6 D2 Q8 e) `( b1 q& t公仔箱論壇症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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" J) W3 k+ \: W1 D gos.tvboxnow.com慢性疲勞症候群的中醫分型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `! K6 H! m. {
9 u' Q) r; h7 z$ V/ X$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 tvb now,tvbnow,bttvb& H" v; s4 `' w" ]# h& [
0 m- B6 `) t3 @/ `$ X公仔箱論壇脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb5 F1 Q! g! V- A! M
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 4 d7 g* x$ P2 z4 x' F
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
6 r* V! }. ]4 O. V# oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( P, i C' N9 z4 ?
肝腎陰虛型 4 F4 Y! _; I) I& A
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 公仔箱論壇2 R& W! ?7 w9 A7 U
9 t- Q" p# C6 ?4 }% v+ A$ \3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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y6 E$ c* C$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣陰兩虛型
" q$ O |- f: A: s4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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% {8 @: Y2 x, Z' Q5 j" b0 ~" I( |現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 公仔箱論壇$ D8 t P4 Y. i
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 3 m. c! d8 @9 q' e5 h/ w9 H* t
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 e6 K5 a* y0 h# b0 f1 Q* N, M
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慢性疲勞症候群的中醫防治 公仔箱論壇8 l0 \+ E9 f* ?( |. z
1 M1 E( p+ ~; m0 |! B& Z; L3 D要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 |3 ~1 T0 m
- w! C, }) [# J/ b3 |1 Itvb now,tvbnow,bttvb每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
0 ?$ o5 `( W/ C# |飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。/ l4 Q0 ~ g& h
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B& s* p2 ?' o9 i( {
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
. v. z. q+ g2 p% d% Wos.tvboxnow.com每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。公仔箱論壇" G3 q& V2 P# R* C
$ L3 x% v" E7 \; W" |公仔箱論壇結論 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 l) D7 }& |* B
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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