[健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

li60830

反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人tvb now,tvbnow,bttvb- x  {0 p) {! C5 R5 y

/ I( C$ i. @3 o- w' g公仔箱論壇「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
0 a6 t0 v+ Q: Q9 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ r9 N. H' g8 l( Q( B

1 p, n+ D: t- s- G6 X+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 D% p+ T+ M, y( w$ N2 A
) Z3 t6 R: c3 x) b* o& J% U

/ p4 _3 S/ [/ Q! l% T: dos.tvboxnow.com2 T3 V" q, k! a' l; [
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因公仔箱論壇  j7 M2 H. _- O8 ^  U

8 t, ~: C5 H& m6 `, ]- P公仔箱論壇敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! ?' Z; `" a7 E- }$ r+ F5 L; H

1 C& A$ \0 J' @% i5 k2 M) ]( bos.tvboxnow.com/ I& D1 E4 _2 D( K% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 [; ?5 I8 A% ]

, Q) \' y8 X$ s% Z7 wos.tvboxnow.com( }! W4 b7 Y% e; M  |
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
; K; P' I* b; d5 xos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 P. V3 x( K4 s3 Y8 |0 z. v7 J
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。* ^% v# z7 s: F8 i/ B

" ]# k* @% O' T- \( D0 @! r1 Kos.tvboxnow.com輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
% X/ [; b2 {: l7 S$ Y( J" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 Z! u5 a. ~3 G
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：" u  I8 T7 o1 a$ C" b$ T

5 C: s: f& Y/ D" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' O4 e( ]. n, w% W' a: o  @

$ Y$ J" |" j, |6 F+ q公仔箱論壇4 F) H2 V5 d7 L; c

7 h% Y- w7 `! p' M# e0 [" e6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb- \: l& m' K+ c0 a) w( P
os.tvboxnow.com0 c/ W, w: q' ~  v
★天宗穴：os.tvboxnow.com, q7 Y# |* Q( Y' A) `% j. H& [
os.tvboxnow.com1 W; K- n5 \6 l: Z! |( _! \8 _
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
7 a( U) }; s, K; y1 y8 Q8 V, o' x; S3 t* h% Z% V
★完骨穴：
8 d! O5 c+ [) b: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M, {6 K$ n6 r: P$ Z2 O. T
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。# j/ V# B7 Z: I  d

- G! }- o0 o* L, s1 P: H  Q【健康小叮嚀】：os.tvboxnow.com2 Q. i" n4 j+ |  i) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P3 v' X6 @0 I& v  B. _- O
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。