兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇; {% P+ T$ V) g0 H
1 `7 \: s" H" a2 ^- @( h5 Ctvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb# H/ ~( T* g9 A: R- n
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# [, Q% X. ^) ^中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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' ~! C4 u6 P, b% U8 d, w公仔箱論壇幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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# J' G% v+ [' Z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb/ S& p# _, g4 q6 ]) P I6 g' b1 e
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 C$ t6 V% }7 i* c# N! f
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。. q. k; k' ]9 c7 C$ I
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《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb; G; Q5 \" I, G5 @
- d4 m8 J* c, N2 P. I2 y做法：公仔箱論壇5 o F+ Z) A( ~6 _
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。( g2 z% e3 t6 K+ L6 O5 \3 ]! S
# ~3 s/ V. X9 z% e# j& D8 y9 q3.最後加入少許鹽調味即可。$ D4 H. Z8 U5 ^ ?/ ^/ w
b$ I7 g6 {! v$ s/ Q《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇+ q8 A; G9 S/ ?: Y6 C1 e* _ [
8 I- V- o/ B1 D+ ^% _4 W. kos.tvboxnow.com【女中醫小叮嚀】：" @+ I: Q! W" B4 |! l) {
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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