早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇5 W3 P0 J$ F: [. [- T1 K
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 ! G" `& ^" M0 D, k
; {2 s5 _, x/ K6 }1 d「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 3 h" }. N; P+ o5 U @ Q+ a' Z0 Y5 c+ n
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 公仔箱論壇. K; i, T/ k6 ^+ Y3 Q, I
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 " N0 @/ H& `' s; \
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 - I$ k& v" }' G. b# W1 }
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頭重悶脹公仔箱論壇( `3 b8 J& N* x4 V/ _
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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. @3 {+ L! {$ {! Y- {2 f: s5 Htvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多
" e' I: E1 U& w* h. N明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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: c* \3 T$ ?( S( P皮膚發疹
5 K i `- n- pos.tvboxnow.com當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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1 f- L4 c& T, [9 Z0 e$ g6 R0 hos.tvboxnow.com女性白帶多公仔箱論壇" d6 l! H0 A9 E3 _) p6 Y
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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, G4 W! R' \% m2 `' t8 ptvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫公仔箱論壇6 o. _# i. w' y! W9 y; @
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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" k }/ |) ~: s# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌苔厚膩、有齒痕
( _9 Q8 u n- {tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
' H( o& \0 Z/ h; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* k1 L! h3 Z3 r& Z6 {- {" u2 W: F
食欲不振
/ n% V5 B2 k8 w% @) z2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb6 h* ]; B1 e5 {% x
* a! k8 A, y( i2 b8 E- g' |小便異常. D; P1 S$ y4 L& a3 X% a* W0 i
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。tvb now,tvbnow,bttvb7 a: o* W( l1 ]" n5 K4 W
/ x, X; E# s' q; Q+ v; s排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb; m' c& r* ?" S( y* S1 @* P
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇: R/ w* X+ w% ?$ J
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四肢沉重
% x7 N0 X8 J; J- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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+ N2 B+ S3 i1 W4 P) _os.tvboxnow.com如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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