跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質' P- D; d) h4 J
" J" ] U D6 C4 L p* l
- M% \7 w/ ]0 l: F7 Q5 N. w& z: Z
5 i- ]) t% X* [+ }6 Oos.tvboxnow.com$ O8 `0 y: \( z0 L4 m
公仔箱論壇1 y& n9 C+ {/ k7 Z+ y/ Z% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n# W) L( l- i7 t7 {7 |; M1 d
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 a9 p* `" ?" R5 c4 D! J, h) a
7 o2 E9 @& \9 b; p從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
" J* c( g2 M( N% P o5 hos.tvboxnow.com公仔箱論壇3 P0 p) _2 M0 f# V2 y$ F4 i
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
0 y2 ]: D8 ~5 M; L& ~+ O% oos.tvboxnow.com
& Q! _' u* ^. x/ G˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
' L: M( ~: F3 a4 \公仔箱論壇, f; @) _1 |. q' }# _. [
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。os.tvboxnow.com' _5 _# J/ z, e& t e4 t% ]
8 d7 s8 F. P. { e8 t1 D* X' X% N
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
J* w( a7 y& s# ~/ X xos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' e$ U4 ]3 k6 Z3 J
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
3 s/ Q+ D" E% a
7 l3 w1 W: @' J) I- ]( atvb now,tvbnow,bttvb藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 D) h X4 f9 q$ [
( g q0 E' q2 Z; r& u% E) r
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
' k9 w9 u5 O) C* r0 x/ Y# C
, Y) ]! h& q; Zos.tvboxnow.com
1 ^7 k8 {6 D5 M0 H5 A! D7 w W7 S公仔箱論壇
; ~* X/ |- J7 L0 P7 h, s% pos.tvboxnow.com
. Q1 q/ l* {5 w% Htvb now,tvbnow,bttvb. Y$ Y( }! n! n: ~' W# m8 k
os.tvboxnow.com D6 l8 V' b' v* K6 }
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
" s# A4 ]5 G0 D2 f$ l( t
+ n, F7 o- J9 v) |+ g˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。$ O5 e2 x/ f, D1 B& [
5 B' j" U8 R/ Y$ \" r" u2 P* L! ~公仔箱論壇˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb) w$ _: u/ E- _: x2 S! c
+ [, y. d6 q6 v) f7 r3 ]˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h# M, ^" X3 I9 O$ y6 O3 H+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [+ I( F& f% I! N1 Q6 _
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
7 r( T( M [' d, j0 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, n+ X$ f) h# i6 H+ o7 O* m
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 |2 y/ J9 M' C4 a1 H
, \7 j" i% V3 N' W4 ]tvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 _; A" K L! x
8 d$ T7 f$ N. x0 K4 h4 L: o$ l
) D" ^9 M. X6 G8 `" D6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~" q7 S. y# r7 B. f% ?
( D C) ~7 R' ]1 p; [( `
os.tvboxnow.com4 j0 P$ a4 ?. y
. d1 _' a% a0 {3 N1 Z' X& q9 w
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。os.tvboxnow.com/ Z( M8 t# b5 _& ^/ |
6 R0 S3 s) W) u. otvb now,tvbnow,bttvb˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
& M- G, F& u2 O- }! g$ X* X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 A( i) |% f, N+ I1 G- f; w
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
4 O- i, D: v: ]
5 A- y, h8 Y# c* n) f/ [3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
2 h. Q( f, a, r. p, i9 d' c
. g: N. f& s3 ~" m d$ Z$ x3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙茶飲助陣：黃耆當歸茶os.tvboxnow.com: t3 P7 x Y& R& a+ q
7 t( K& b) d3 k# f5 c, V* ?藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
* Y2 A9 \ [/ S' x# L( ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ c; @9 N, o2 g/ o& C公仔箱論壇˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】tvb now,tvbnow,bttvb( H9 R1 I- ?" ~' o0 K2 E0 h
; h( {( K2 G4 k! N) M0 }7 h公仔箱論壇
0 X# h$ G/ ?1 _' Mos.tvboxnow.com) d3 w4 T. i [( G
( o$ n2 Z8 m: k) g9 }" @0 y+ Z3 k
1 A6 j+ Y" l, Z1 _ r% B! ]公仔箱論壇
) b1 @: s* T- w9 fos.tvboxnow.com張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。公仔箱論壇. L' C0 u+ M5 e& Q. ^/ u
公仔箱論壇. }' O* A; g: Q+ P: t& a7 H
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 [% q/ i8 k& ^: E
; @. A N: B) C* P- c2 @' ]公仔箱論壇睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
! t) p/ O$ o$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 R/ {( B# T0 _' C8 @1 {$ w公仔箱論壇運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
