[健康資訊] 「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知

li60830

「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知os.tvboxnow.com0 ~3 O( {9 F1 o# V

# D3 Z6 F# ]+ D5 f8 M6 {os.tvboxnow.com守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！tvb now,tvbnow,bttvb* z0 {4 `  e4 u$ r2 J4 t; B* X

: ]  e7 U1 c* D: z. _6 m: Y  h* y" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 f8 C$ K( H, Q) g" P4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ |3 a. o7 N4 }$ k/ Z4 N: A: p/ k
1 K: \; z' y- a5 c- D3 i6 I
) Q1 A- D* L9 G9 s
公仔箱論壇  s3 J6 V  h. b" N! z0 Y2 Q
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l/ H2 D, O. U& l4 l

: p; O- @, I( A7 N6 c" B! u公仔箱論壇眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。
& ^4 n5 X/ s6 I, ptvb now,tvbnow,bttvb
% {: D, v  x) W9 P這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」
9 s% `4 ^# c+ l公仔箱論壇公仔箱論壇2 }3 {7 [; `  h6 A
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習
3 P- C0 m4 ]) n/ n* @2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
7 X6 F3 z( L, i* g+ p台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
- M4 o0 E3 s9 E* v, E- ktvb now,tvbnow,bttvb5 e" f! X6 J9 C5 V' u. s

& J6 z* k8 I9 c: P, Xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: J: ?4 n; E/ ?( p8 S2 ~
7 E7 A2 F+ Y* m5 E7 j6 e
公仔箱論壇4 t% w; Q; |$ F: A+ v8 H/ L; ~
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
$ z) F2 @7 Z' E. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 B  P3 Z6 V5 H& l0 Z* T
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。) u8 b# Z( i2 V3 i# D
os.tvboxnow.com7 c/ J9 P7 t3 ?3 V* P! M
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
2 f+ {) g2 ?+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i' V/ l8 }0 o& ?
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。
) T3 Q0 |# X/ f/ c( e4 t( F  s

0 V$ ]" m- L8 Q8 P+ J; h, Q
* i& {! w. N# @- }3 ^
# f! U& X9 t5 ^  X6 J# g8 s& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x$ z1 |+ c8 ?  k6 k
強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。' S! K9 c  h6 [

3 r% x1 b1 i0 b* c2 l9 f1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。, A: ]& g6 }6 }- l; T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]# s. T( _8 P& H
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！
1 E$ z# }$ j" m6 {* `2 w9 v公仔箱論壇公仔箱論壇& M- V1 q& X, _$ t% C/ n7 c2 y

2 M2 y% j3 R" n- A0 x1 S8 K7 q! K: h- L  `# o4 B* R6 V& |) v7 f+ ]

  V5 G" M1 M" htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 E9 L- ^" a. M' ?
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v3 [8 ^3 s0 b
os.tvboxnow.com0 m1 }4 U- b+ j( K) p5 |9 i8 c! q
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
; {7 f1 e7 k" E2 F( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x* p' e8 y! ]8 I- V9 a7 W【貼心小叮嚀】
+ n# w) D9 ]% n/ n6 u. l0 s( eos.tvboxnow.com
; S( c  P/ c' b; D9 b5 ^2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。