肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
" U" D, [7 c! B( l6 ~2 Y- Hos.tvboxnow.com 按對4穴位KO小肚肚好暢通tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ L+ M7 @0 n4 h
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
6 V" q# B) e: M5 z3 M6 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 x9 O' b* T: g- W0 u- U. a
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍tvb now,tvbnow,bttvb" |8 Z- o& g. W$ X
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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( }) H+ [0 s( V: N其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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& ]! w% |* y! S' O4 C公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 n7 v; R! r5 B: B
8 n3 s6 K$ d7 J3 J* ~ ~+ t5 ^% N6 P公仔箱論壇至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：os.tvboxnow.com, R5 s1 \/ H3 {* K2 C
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7 B8 ~* x r3 ^os.tvboxnow.com大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r/ o, n W; E* J
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★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。os.tvboxnow.com9 X$ D1 K1 I% }( e- f8 Y# K
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5 M' h& q$ t. v3 sos.tvboxnow.com天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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$ H3 q0 n+ D1 }" P! P' Uos.tvboxnow.com★天樞穴
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9 e9 f1 Q# _3 ?" oos.tvboxnow.com取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。, H2 F$ X: m. d3 Y9 v7 |
2 e- B9 t& e6 S4 w1 N6 q( w3 W% y好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `5 p$ V: D5 y4 B* B( I
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇6 }6 |3 |- Z F) I: |3 S5 @) l
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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. {) }& H. f2 Z* s/ J9 V0 P: N) R: c好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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