肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，/ ]4 H& t8 `# C: Q4 Z
按對4穴位KO小肚肚好暢通1 Z/ ~" K1 m1 ?5 Q% C& Y, y8 ^
. T$ O) d- u* ^8 u- B明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！2 j, [+ }: d/ ? v" D
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' i6 m- H/ {- y7 n% w' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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2 n2 Q' Q3 X: H3 ], tos.tvboxnow.com田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好os.tvboxnow.com' o0 N( c/ E* d5 ~
% E! G& I# B' {5 O: v: Ftvb now,tvbnow,bttvb至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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$ U& R; y( e/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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4 n* V' j6 D, `1 Q+ C4 ztvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴$ r0 e$ m- h0 }* Q
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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' N f( {% e! V7 a5 K好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。os.tvboxnow.com- M' y+ |' G" r+ j* Z! }$ m! F
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- o! X8 u+ g; @4 T G+ U天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。9 Z& u3 j! F6 ^. [: P
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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, R2 j5 {' _& D: o2 U9 T★大橫穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 _* |( V" G* e, o: @- w7 X' H' l
) r: P# }8 W" f取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。$ e$ N7 w. k8 Q+ p( C6 U
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。os.tvboxnow.com( Y- K& h/ f2 i
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% T" `8 \9 V5 F氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb' f; X2 j' @" r2 e5 p' Y8 ]3 m# y
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇+ v& z: }4 e/ r2 Q! N/ x# X
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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