肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
. [% L( B- n0 e, [. P9 n4 U公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb0 L# Q L! i# @; H
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+ l& X& A/ y! Y" B% Xtvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。( u; |+ A+ w. W+ @6 T: A. L
' |0 r' j/ R4 \! |5 n其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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' d( g5 M. Q; m# e+ ?) r至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：os.tvboxnow.com; B" G0 M7 W9 _- Y ~# s3 B
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4 K1 r: B% f8 W: p4 t大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）' F9 ~. R- \$ H* W2 I5 H+ T4 k
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★大腸俞穴
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1 x( P" h4 C) Dos.tvboxnow.com取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 I# Z! x1 B% z, ]2 K, d
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; ^+ Q* G! N. C e
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$ @0 t" h$ d% j; \9 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 v4 D- S: q0 }' S+ H8 Q
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& y5 C5 o! |0 Q2 H7 X公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴公仔箱論壇; c# Q$ R% g. ]8 K9 ~" ?
+ D. F o/ x# _+ z! }" A- Q5 t! n7 Pos.tvboxnow.com取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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( c1 \4 H( L. V zos.tvboxnow.com好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。os.tvboxnow.com _# `9 e: H! ?. S3 l
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8 R3 Y6 D2 W" K* l' f大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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, _: a8 b- T" t4 {1 X. z6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴 ' r* c5 Q# g+ T2 I5 u ?
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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$ P# }; k4 E1 g* _7 N8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; n9 V# |" M" e" _8 o氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）os.tvboxnow.com$ ~4 c$ e% i/ d p
: \$ o9 p- C/ y0 V; ?$ T公仔箱論壇★氣海穴
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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- p O; ^; l; i+ S5 g6 I; T; D9 Q7 r0 pos.tvboxnow.com好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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