[健康資訊] 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

li60830

肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除' W" G$ q; e5 F/ q

; G5 Q- `+ D  D. q" O「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！
; e1 a# D2 i6 B0 F- H8 G# p8 p公仔箱論壇
8 p3 ~( c  P: l& I/ _  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X) R& l% _' [; t- J# {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 a2 E# I! d5 C4 v- ]9 w3 y
3 k3 n( ~0 _/ y

, Z9 q: j7 O& i% @" Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- h2 C) ~  s* _1 }- N  \  R8 Z
★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良, }- F" }) H8 \% B8 D, E2 ~9 P

7 y' U* u8 a% ?7 Jos.tvboxnow.com長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。
) O' U1 A5 D6 _' g* xtvb now,tvbnow,bttvb. q) ?/ u8 Z/ p! I1 F% r$ r
敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛( M/ }, W1 H4 A4 p* L$ Z2 j* [

0 @$ c1 b0 ^/ j. r! M/ ^9 b' k敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。
( `! T  c9 k1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 |+ w9 V2 K" f. D0 ?, T; [
現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。
$ n, P8 R  {& j# C3 Ctvb now,tvbnow,bttvb4 w0 v0 {, n& @6 N' Z8 ^3 C
os.tvboxnow.com+ H9 g1 n- w& _7 M7 `
6 R# C. E4 j( w4 c; \
os.tvboxnow.com$ T+ U( M% X, M, j% y; {( ]

: _) v4 C+ F/ u( rtvb now,tvbnow,bttvb改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）公仔箱論壇. A' ~5 C# |/ [* i& M; |
" F6 W( v3 W1 ?" f# p
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ E1 ^5 \. H; J- M6 W

* w* }" y% T* e& V- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q7 b; g! A5 `% I2 w! R" x7 P, n公仔箱論壇os.tvboxnow.com; l- j5 ~" ^0 t0 V& ]- O' z
經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）
* h# d. q+ P+ u; i7 P公仔箱論壇6 d' U, W( b7 Q4 h8 C2 N
【Point】：公仔箱論壇0 g) P3 K7 N! F! K( @) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) Z7 N! B( U2 m( o: x
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
+ J; ]' R( d, ^) k; Vos.tvboxnow.com  e0 w2 P2 j. ]9 B! ^# b# I
★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐
3 f' _* X, b5 ~8 g# |; t8 y5 S# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  P( F) B! C! }- y1 z9 v) b
突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 l* J3 q( h4 L2 F8 f

" I( V/ W. u' k  B0 wtvb now,tvbnow,bttvb敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈
- F* H1 Q# r( F0 L9 atvb now,tvbnow,bttvb
. p2 ~: K, y# q$ ~! m頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
+ r7 e) \- Z1 \7 n% V# n
1 G& v; w6 Z( d: j0 ?; etvb now,tvbnow,bttvb可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。
" u4 d* c* c1 h7 F% wtvb now,tvbnow,bttvb
. _9 n5 \4 g7 p7 t6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【Point】：公仔箱論壇1 l1 N9 Q5 ^' v3 |8 `& ?
os.tvboxnow.com. v+ ]1 q* u* }3 w8 X/ v6 q
然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。. J5 }$ ~( o2 l5 R
公仔箱論壇* @/ B9 @3 F* c  x( S0 Y/ u8 K

) P" I* u8 _( j; o( i. M1 |& m: uos.tvboxnow.com
( m$ |, R. w" `7 {8 D# d6 hos.tvboxnow.com
+ H0 |2 C2 B& N# r- n
4 C" ~6 ?# t3 _( R2 nos.tvboxnow.com用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）
2 v! Y7 V3 T- ~4 i- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U  h# a0 s$ r7 G( j
★小腹難消：吃太油又久坐少動
+ B/ ?2 _9 R2 F* f/ K: s$ g公仔箱論壇0 s+ H  Z" R! U  O3 X6 U
脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。
* s1 N$ Y7 d3 S+ E% Hos.tvboxnow.com
) X+ {5 h  ^3 t* o! i2 ^7 K公仔箱論壇敲打腹部正中及兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 K  @  t" H

7 q  t  y# }0 E0 Z6 _' k6 i用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, P$ l: C: J1 i% O4 O2 E5 |
  @# D$ S) x# Y! m" j& e
【Point】：
1 A/ h2 T; f) e) W, j0 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" H8 K4 y  }" `) G; m
很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。