喝水學問大，夏天這樣喝最健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T# B7 R) _( l4 v+ C4 b) i
K3 `4 L$ t2 A撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstockos.tvboxnow.com8 I* i! u! N) N3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F- c8 R! f; p1 a/ ^
) n( i( e* N9 ]/ Fos.tvboxnow.com
/ e# G% U8 H# I9 ?+ g1 k; }" L6 L. z公仔箱論壇
& `* A8 P& ? LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 y1 W9 w( ]
7 G# ^2 z$ @/ r! K5 T* b
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
, B6 l3 D6 q( M! U) @7 N
) _! I- Y- g! Q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天不超過10公升
) y# I0 M* r; ^0 d) Ytvb now,tvbnow,bttvb. v. [9 e/ L: W. _
' h p A# u! v0 O6 q3 K& |os.tvboxnow.com
. w! \% F/ s/ f/ H! S5 B2 ?$ }! o! K4 z) T/ n- u8 s. s9 z
. A. S: T" a; R' r5 l, k3 D0 \( d; L$ { M, \9 R% W
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。/ M! h# Y+ r5 _+ t' ~. ~
os.tvboxnow.com1 `: k" E( H( C& N& |
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
: s$ @) C( z% q n公仔箱論壇; a z; \3 d9 _1 R' c' q
喝熱水比較健康？: \5 x+ q, }# ?. D- ?' y
# @; M, [! X0 b+ q9 O4 o& i) L, w
/ E* ~6 ?3 G# q) s; E0 B8 r2 sos.tvboxnow.com! s' I# L ?6 O0 U" ~
2 S R1 D# B$ D, K+ q/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
4 N, V0 F, c4 F& w; m9 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X s. ~/ b0 x# q
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 r N$ g0 y; ~% c( `
os.tvboxnow.com/ t% Q9 k) t; O7 x0 g5 L
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。os.tvboxnow.com8 U; F6 { u- E+ y" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b! b2 _9 c% W7 X
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
0 p; U; K5 z8 p$ vtvb now,tvbnow,bttvb
- _" K1 {" T6 e更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
