早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb! |: f% Z6 Z7 V# x
- C/ g1 a% y* k# i0 J3 E1 Z撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇; w' j+ Z3 T& `: ~; i# v
& a6 z6 ~( K/ X3 Q6 u$ S% Ios.tvboxnow.com食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？os.tvboxnow.com/ A% L1 v# {3 e( G: T
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萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
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不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。+ }1 R0 ^5 b" {! g0 T& K- J8 n
1 y5 \; V8 f1 _& m" Z3 F" t" k& Otvb now,tvbnow,bttvb早餐很重要; [1 |3 {( c$ M1 V# J m
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另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
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發表於 2018-8-14 03:50 PM
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