血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓tvb now,tvbnow,bttvb+ n( u8 G$ J0 V' t) d1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# U- Q2 ?6 ]; B5 f1 h% ]/ G3 I6 n
控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb( }( O9 [" O! ~4 g$ y: s0 j# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h+ u! `8 Y1 K0 ]; z
" e# ?9 v' t4 ~3 D3 H, K
7 R7 ?2 o% L5 w2 ?0 K7 G8 ^) Atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, O( ~& d! H; d) M$ }
2 b2 ]9 S9 x' K* o( [* |' g2 ^) z
& H2 h4 W- P: @4 B1 \+ A/ x' M, m北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。
* c& `3 \4 [& C) J: D公仔箱論壇8 `$ H4 ?/ G& u0 u9 A
正確量血壓 謹記6小技巧
* a: b* W5 o& Z1 d! j- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c, T7 w7 j5 P# U粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。
# ~% L/ I5 y7 R# l2 z* O- rtvb now,tvbnow,bttvb
% R$ h) t- s ]& }4 B- d1.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。# @" ?5 b6 K1 }- M
& i( R! ^' G( N g/ O( y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。
$ m9 H& p# ?7 B3 I2 w3 a* @tvb now,tvbnow,bttvb4 {) x0 @% r) R' s
3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。
5 p4 A) S9 B! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ @6 G; _$ s& d6 K
4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。
7 h5 p4 }5 C+ g8 j, zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w* z5 I( W5 C6 H. F2 V
5.不可以邊量血壓邊講話。
" H: d5 m$ P4 D: `4 [. T( }os.tvboxnow.com
! o' z8 }# z: {4 `os.tvboxnow.com6.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。+ K3 s3 R. U9 Q9 X% ^
4 |/ s2 x K$ W& p( g) E7 y( t
i M2 B J5 @. |1 `
1 i @* ^6 i4 F) }7 U ^( Wos.tvboxnow.com
% y- v6 Z) o* s O s% A5 ]" \* H
高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。
% ]' \0 ~( D( ]3 k+ f" J* m, [4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K9 _4 e( P& W5 |0 G3 R
* t, L k: |; k- t7 j" K, q9 g公仔箱論壇3 n+ K5 J$ y" f
# i* B" i0 R% _" e8 \) X8 {- \
0 w3 K- J' K6 |" A% ~國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。os.tvboxnow.com8 R7 ? D' E% p) y
& L5 O7 W8 d$ w V nos.tvboxnow.com錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？os.tvboxnow.com [9 N0 K. P" z0 ^# k% m. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y) f. B1 }# ~1 J0 [4 }
蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。# A" g% Q* W5 D3 k% H
* }" {2 }/ v/ |2 _主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。
7 ?' F' \& b. w3 [0 ?: }2 z
& U, V% t. {/ V2 a錯誤迷思二：血壓越低越好？
4 B& D9 g( ]5 M$ ^& S- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }' s& {$ u+ z0 ~/ H8 c7 e! g
另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。
; `" f! h# @0 H+ q7 { T+ n4 N6 E6 n6 a. O
一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x) k+ Q( X0 k4 v6 X$ e, q, z) e
tvb now,tvbnow,bttvb4 R" e/ o, S# d9 J# K3 S. f" B n
飲食控制 穩控血壓5大原則tvb now,tvbnow,bttvb9 _# k2 t& ]* F; {9 E
6 B, l! S) L8 S; i' X8 i* ztvb now,tvbnow,bttvb蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 T" U( V& \9 Y6 k r) U+ n3 L+ g
公仔箱論壇' Y* p. o8 f J& k: E
【高血壓飲食5大原則】：8 m( I# h. e" f5 w
1 c1 d2 ?- B) |3 Jtvb now,tvbnow,bttvb原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
( M. P: Q0 k- ]3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z* |& I3 T, r7 s$ p& d
原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o0 ~# t# ^& D6 l* G
tvb now,tvbnow,bttvb. W8 I0 X. m9 c9 T% x3 z
原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。
: C& L8 e% G/ z5 N) _5 Eos.tvboxnow.com
% J: p2 {) ]. E3 \; h( _- ]公仔箱論壇原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。
% u1 c/ M# T8 j. C$ C) t; v7 utvb now,tvbnow,bttvb
! j, e3 l7 e( ~5 s, S& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 |
發表於 2018-8-5 04:03 PM
| 
