幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
0 O2 }/ d- y+ R" }: P6 g# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P5 @8 {" }3 v0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
8 A) u& K/ M7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! m$ ?0 ^9 b& X' j
* |% H& z, ?, b
$ Z: o9 q% C6 B u
. W3 Y! s" f! E& ^7 ^& y! N4 O" ~
; c% u0 A+ }2 Z* {% }7 Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) N1 L b9 G% x# C' ?4 d7 C/ \
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
0 y! |, S4 `2 O0 K F8 a# ?! _
. s& R8 c ?# atvb now,tvbnow,bttvb最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。tvb now,tvbnow,bttvb# _2 ~6 U# @/ @3 ~, s' M
0 u. K' e, \/ r. m- K2 T: t- \公仔箱論壇結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。
4 G- X3 o' U# N9 l
# e+ P! G+ i9 w9 S! @4 y公仔箱論壇
+ k# d. |7 j! n3 A1 M: s9 ?os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com t. |# R3 {9 H1 t6 c& f
0 U! |9 G7 C4 h, ?, q- V/ z
% [6 N+ a. {1 g: n6 q, v \, z* J$ d芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
) }6 J a' Y+ y2 A; V, t公仔箱論壇3 {+ ~1 c: V6 `! @ G/ Y
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
, P: j. I# P& e( h! r& }( Ltvb now,tvbnow,bttvb x0 K) H/ d( G* I! P& H9 D
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb) @) P1 K. m ?5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" `( M5 q2 V
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
9 t$ y! S3 I5 n* }% B公仔箱論壇
. v: _/ e# P$ E+ I3 s- @' Z$ b5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! o' _$ U ^2 {* I, P
; W( f8 _) K( E4 b; Vtvb now,tvbnow,bttvb
% T1 o4 N2 N- `, j; W6 g8 l n' t
( \0 v h5 G9 P7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 x0 u& E, Y0 ^
/ B8 a: V: e" S/ _) J7 a
新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
. q3 t& V8 l% X3 ^0 {" u$ o' w公仔箱論壇+ C' ^4 \4 s* L( O2 ~3 J
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
) Q* J" Y( C" H+ jos.tvboxnow.com6 u' C7 u1 R8 l) {# x6 V
夏天吃芒果正對時 每天最多3份
9 Z" E6 Q: t2 x9 r tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o1 _( ^& k, o8 M. Y蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& Q0 b& ~. }" J9 z6 x9 J
0 C& u) O0 {2 R公仔箱論壇另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
