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[健康資訊] 挑粽須注意衛生及保存良好

近日台灣氣候炎熱潮濕,長庚毒物實驗室團隊表示,挑選粽子務必注意衛生及保存良好,食用前也務必確實加熱蒸熟,確保安全。. s: H" A) c- M, ~' @) X. f  y

" _. I2 b  a6 z* F0 W) Htvb now,tvbnow,bttvb長庚毒物實驗室團隊提醒大家粽子健康吃的方法:1、適量吃,每天只吃一餐粽子,而且最好選擇午餐吃較好消化。2、可於餐前,餐後半小時吃些富含酵素的水果如鳳梨、木瓜、奇異果有助消化。3、吃粽子搭配各式蔬菜或是蔬菜湯。4、包粽子以瘦肉取代肥肉,不包蛋黃或減少蛋黃量,米不油炒。5、包粽子加入全穀蕎麥,燕麥或是筊白筍,竹筍,杏鮑菇增加纖維素。6、不要沾醬或稀釋後再沾。7、洗腎、限磷病患多選擇白米粽為先,不要吃蝦米、花生。8、吃粽後站起來走動可加速消化。
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0 S8 d5 f8 I* W7 k, s簡易快速包粽子法(新手、初學者適用的包粽法)
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甜粽:1、圓糯米及紅藜麥共一杯1:水0.6以電鍋煮熟(電鍋外鍋半杯水)。2、煮熟後拌入龍眼乾,竹葉先燙煮清洗,包入拌勻好的桂圓糯米飯。3、電鍋外鍋一杯水,把包好的粽子放入電鍋蒸即可。
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2 c: m5 j1 i  {鹹粽:1、長糯1:水0.7,放入電鍋煮熟。2、肉、竹筍以醬油煮過。3、竹葉先燙煮清洗。4、先填入部分煮熟的糯米飯,放豬肉、竹筍再填入糯米飯包好即可。5、電鍋外鍋一杯半水蒸熟即可。0 |- o( Z% d! |3 S/ H: C. ~8 O

9 I* h0 [1 V2 i" f% X* F公仔箱論壇鹼粽食譜:鹼粽剪成小塊加入新鮮鳳梨.芒果.木瓜及無糖優格拌勻。        ) Z; y3 l! ]* F1 M5 l( z# I

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  • soforlee

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