疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化os.tvboxnow.com1 K7 d$ t" P, x7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D6 Q+ U* ^ `& M) ~& Y
睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
# k" c! X# p4 o9 y. I& w+ O公仔箱論壇公仔箱論壇) ^5 D. Z( {& H
+ D; ^$ Y1 Y7 z L2 ^7 t0 @! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |& o7 [. l; q& c% e2 X9 g
8 t8 a% i) E" ^& V2 m5 N8 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, B; H9 @ h& ^' A4 s* w
os.tvboxnow.com3 l2 V! `. i R+ b/ G# ~2 f
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。( W) J- c J: V9 ?( E
tvb now,tvbnow,bttvb' r" a8 d! S# T5 N( T3 `
變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨公仔箱論壇6 i4 S3 n5 N7 Y
os.tvboxnow.com, H5 [1 o( `, Y# @! Q+ Z% j
要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
% z1 G: O+ H" u. y3 ]7 h2 E公仔箱論壇
/ a2 o3 b( k+ I' xos.tvboxnow.com有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。+ K% j; h0 J! F( \- O
4 Z1 Q7 j: N. Y) ^公仔箱論壇3 k: J7 x9 {8 w6 r" }
3 n" ~/ F4 \0 O) i
9 _& E0 f* ^! s& [4 btvb now,tvbnow,bttvb! p7 v# R% d' t; \, _
為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
8 f( E2 g4 A5 Los.tvboxnow.com公仔箱論壇# K6 m6 n1 q3 g% L8 P! o# g U
tvb now,tvbnow,bttvb" l" \. r) w. o8 O
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 X/ p% L, ~1 L# C& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 \$ l2 X2 U$ |3 l
x" v, p- C/ @如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。
) G, [- K$ c# Z0 p J4 {# f+ t: I& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) ~9 D+ L" i- P; L/ n
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。* _* q, |! m6 Y9 j l6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb& S* b$ B- p2 J8 I6 ?1 d
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素公仔箱論壇7 D2 x8 s4 i, _4 Y! J Y, {
0 x$ i h& v) B* j
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：/ |4 k# N/ G) ^0 P1 E
5 w: F3 }; q9 ^9 @1 otvb now,tvbnow,bttvb【荷爾蒙健康3週計畫】tvb now,tvbnow,bttvb: C. Q, X: ?% E2 l! t
os.tvboxnow.com, N/ b0 N/ S+ _* v
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。1 S9 b: q# u! C/ }" f1 U
公仔箱論壇1 U' r A2 ]4 `) e2 [3 [
第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
, A3 R0 w) b8 V5 h8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I' c; H/ o5 Ctvb now,tvbnow,bttvb第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
6 K' C" H: ^2 e4 e3 q6 [" w% f. ntvb now,tvbnow,bttvb
3 q: e; p8 L, @9 c0 v( \os.tvboxnow.com雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k; k5 T& u: t; C7 A
/ u; Y1 p4 ? H. Z. V* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 @9 y) g" J9 K
3 b' C5 \4 O" L( x( h9 Y# x7 |# R7 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ h' ~6 X6 d4 X) F2 Y
os.tvboxnow.com& R8 T2 Z7 l' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G0 |4 I: e ~ a7 H8 Q
. z( k# J* a1 _* y# _5 g# t6 `: ], _公仔箱論壇只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。公仔箱論壇. Y2 d0 C4 i# |1 w
os.tvboxnow.com( w5 t+ S Q* T# `/ U1 }2 C
所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。; k: \7 U0 B5 K" M8 V
, l- _9 k+ G% R
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb! Z9 s0 S. |5 r" |0 M* M
2 N) W( `" o& a& w7 M# a" U# M* U: k
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
