人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com4 ?4 ]4 H r6 h1 T; e+ e
9 R( l- g, w1 p: h早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb: Q, h% o+ k7 h5 ?; y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com& H, {( }; |( e( E8 b K8 U
5 F5 R |3 W* e) \ q4 U公仔箱論壇●2.運動的最佳時間os.tvboxnow.com# V: f0 t1 m+ l% Y# I
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
C: |3 W/ _2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 p5 N8 m/ U3 {0 C( l8 h0 U9 Nos.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇" Q2 _# W/ d3 q6 N& ]$ Q$ w. B
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 X% H. {! f/ v! Z. t8 |, b
: s% ~. l! Z% \2 ?. Z飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: t& M" i# u8 g5 v* ~) \( A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。& S/ G# H7 J% B* w' s, K# p7 J
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●4.鍛煉的最佳時間
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. J7 e, E- y1 Q% I- d5 I- `公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com" u; O5 a8 R( i/ Q6 t; N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# t; N/ B( `( [9 Q* V) ]% c早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# ^. A8 }. D- O9 mtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 J7 X& q0 k) o5 w& T. K7 h$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' v1 {. A+ \ Q( U' N( q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
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* S; H' F6 {" H G1 \2 B" Q$ z9 t午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' `; ~0 u6 q6 M- P4 m( \os.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ |- O8 I: E1 o4 F" V公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com5 h K1 Q2 U# _0 C
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% D& V/ ^/ l* oos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* u; r1 i# _; O8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E$ L9 s7 v- o6 V/ l# y* J# A8 Z" I●9.護膚的最佳時間
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: |" \( E4 H8 {. ?& B8 W/ B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* N# \" c2 t# r4 e
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇1 h e. O2 p7 ]& \' U
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 ~! |, s; h# G' ]8 g6 i
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! j5 k* D9 m" E. r這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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