人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇" r& V$ V p% r6 v
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●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com9 n% G2 r' R8 @3 _. ^5 H5 a2 y
( h7 W8 n; U& a早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
8 H$ W$ R3 V' J" l1 v- G% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 J* A o) v Z+ z) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間公仔箱論壇! ^- `( q6 }" b* T
m" k1 l: d W在早晨的時候出去散散步是不錯的，- S& P% ^4 X) F' C# M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇- Z2 C4 o( a9 A6 J# G$ v5 a' ?/ C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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* ^, T0 E6 j3 W' v0 Eos.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( h. ^. Z2 P% k
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 P0 r" x9 z, Y6 M& Mtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。os.tvboxnow.com& I, h0 i6 s& Q1 H* q
* `( Y7 ], b( s g! ytvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間 G7 {$ Z2 z! B g% D( Y
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 d( G5 R& V9 a- ~/ X, _: I4 `無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，0 w9 Z& a' {4 O! C# }3 E: W- l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇- i) ]/ g4 ]9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# u7 I' Q1 {, U7 w k! Q' F
, g1 k; P! A8 I. c# X6 u# \" Ltvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。% M/ d5 R+ _( W) c+ }3 U
! m0 w8 `9 C6 k9 t* I( W8 J- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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+ H* e7 x( M) o- P! o* T# Z公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. J5 D- G: E9 w! n* u( S ]9 S m如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. S) m5 G3 u" m3 N/ z8 [
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- G" j2 ~' I* Q( ]3 E! D' Mos.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W4 {9 ?6 s, j) x* U
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 e! K; j! Y: j. ]6 ^7 ~5 Sos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! Y" \& I- h! `1 X% i5 l2 U5 ^. R( G, S而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- t) g4 Z$ Y/ O/ z1 B- N# @% m●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~2 d: c7 i) J$ P7 v
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb3 _' N8 c$ Q: H9 k, R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ O7 i' p9 \# V( g2 i●9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com: b6 r j: J4 \& m7 h. u3 \
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com8 b9 b. p7 f! F( A
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com5 e2 x4 e* D J% m, |' z, f x
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3 e! Z5 o i/ ^3 T+ Z* I公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
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1 X3 x2 n, P0 V8 [2 F" N9 r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* h/ p# }% G$ {. S, g; I3 Ctvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& B2 m4 N7 X' w3 H4 }0 J$ a這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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