人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇/ [1 d/ Q* S! L
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●1.唸書的最佳時間
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" y e/ M7 Z8 L% d3 Q! e$ p W公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 O! d3 D, |* H- I% t. T5 I4 X這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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/ x M$ I7 }# N. C* ~●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
* d/ E: F% ^: [4 Z: Y v公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，" H& q% H3 Q1 ^. y c9 H8 ~1 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 H" i- n' P2 w●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 X7 l' j+ ]0 a. v, c: ?2 e/ @. T
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，os.tvboxnow.com" J* D, W* h* M# m3 _8 y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇# [ E8 }" J# i- ^5 S* p5 V0 T
8 h4 n+ L$ ], f" O4 i4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ k$ E0 y5 o9 k% I無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，: ?8 `1 s3 T8 a2 M( j! Y r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# g6 K5 }+ x! y& B; j公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com: j+ E$ p* l8 T% {$ A- K
3 `8 w* w1 ?7 B公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。# L- n3 H: z8 C2 l
* I9 e* ? H& Z●6.減肥的最佳時間2 q. `. ^* e9 K
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。6 N' L4 U. b0 L0 B$ K# p
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H8 n8 U& v9 g( ~* b c# o, `
8 b3 l) q4 _; R: R/ V) Q公仔箱論壇os.tvboxnow.com- g/ S: j& {7 Y5 M- A
●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ j& Y$ Y* J3 ~, c1 S- P公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇( ?1 ^0 r/ Z" J+ v
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com6 z" B' ^3 T0 W1 \; N
; H. j& _( w+ btvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
! b# l3 g0 @$ i( Z) N7 i, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 [/ C* g2 b0 t" ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* E% Y1 ^6 O# E2 M; o% {) ]+ y! Q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( I! A4 c; s& z3 t3 N J3 gos.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間7 f8 g+ P5 f5 ?# r7 O# O' {
' T3 `6 d! j' N/ v1 @3 p. G人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇# `4 P7 g) |; x: l4 L
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, \$ w4 i) [4 zos.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇8 P C! }4 ?; x, ^1 i, w
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，os.tvboxnow.com! N- {2 ^9 l4 R8 c- ?6 t! A
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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