[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb: L& C7 G4 y* P8 s( m" _9 ?

那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) V* j: w1 Y# O+ n$ h  o2 s- b

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇: V- q+ l! R/ @" B: f. r1 r9 S
0 a: X$ B- q# @' ]
事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! \$ l# I. b8 N
tvb now,tvbnow,bttvb0 G4 x0 n8 `/ b) h
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 e, h( [, P* K# j- d
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。

公仔箱論壇  _) N0 \) [+ F8 M; S

五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了os.tvboxnow.com3 _! t# y$ `9 t/ }0 c. H5 d

信號一：口唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
公仔箱論壇( K5 Y+ s" P/ o. }+ ~
公仔箱論壇4 X9 @8 @& d7 X3 c; g( o
os.tvboxnow.com$ e' F" R. X/ s: q
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
os.tvboxnow.com- d9 L- K3 E$ L( N! b, O3 b4 L. f' h
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
) h* k. f( k- N2 H$ P
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。0 k0 {) X8 E' t6 @/ i% b
tvb now,tvbnow,bttvb, L- b4 u+ ]; e  C: A9 z( I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @5 t" ^" f: v) ^# O
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清) K* Z( a- d- X; K# |9 n7 a2 W! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ n, Z! v+ b
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

信號四：容易氣短、胸悶、心悸# o$ _5 @. w+ t. h9 [0 V& Y2 h

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
os.tvboxnow.com' U: S/ J5 Y. p" Z+ n" E" v% k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n% Y9 |; j1 E+ m* O" ]: y
信號五：蹲下呼吸困難氣短
公仔箱論壇' U! Z) {  w5 C) S; U
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。, J* c% N. l0 N7 y% [( ?
tvb now,tvbnow,bttvb: k0 [. a4 J5 D, C5 e9 O

) A" `" N2 ]( }- q* T. b: ~
為什麼，血液會粘稠？os.tvboxnow.com4 x1 ~, y1 q0 ^
! b5 Q6 P1 ?3 ]  q2 ]
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y* z: j7 T  }7 U# c: z: _

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：os.tvboxnow.com" B2 y9 |8 k9 l; P- ^2 q- O- I
tvb now,tvbnow,bttvb5 \; N$ f+ [* N+ Q: h
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
公仔箱論壇( L" L/ q( M7 ^3 N
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；os.tvboxnow.com4 ^* x, m+ F5 I6 S" U
tvb now,tvbnow,bttvb& {# g; X8 I$ x8 U- ^+ \
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L& v, M! M3 ^. o" Q
os.tvboxnow.com! Q) V) v5 v+ ?- l$ ?
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 b" H4 l+ m0 _1 H" i; ?7 V
⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。

- H7 U# W, a3 ~3 w: W( V0 @

預防改善血粘稠，你可以這樣做：os.tvboxnow.com! [6 V  i' q* C% g  e& U

一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠; h; p/ N) b9 T( o' v: n, I3 `

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
os.tvboxnow.com) o) s8 U2 j0 j# G: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 x0 f; i" @5 c0 P2 [

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb% b/ S5 x* S+ Q+ J0 s. U( m
公仔箱論壇  I' L# a5 X+ w9 p% ^+ u
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。: r. L* `# |& M# M

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb" _) S& E4 A; O, C
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

+ a' T; W1 _+ b" {

三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb6 R% [5 H7 w7 x# h$ G8 |5 z$ E7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S  a% m8 ~6 u( ]5 o: S6 z! @
請記住，任何時候戒菸都不晚。
os.tvboxnow.com2 W& R+ @$ M! x- c7 C6 O; Q
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
tvb now,tvbnow,bttvb5 B/ Z! {; q$ I( t& y4 E
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb$ I" L, m7 r0 f7 l5 p* Q

os.tvboxnow.com$ y9 x1 O) s9 M$ ?% D  D2 R! Q
四：按摩一個穴位——消脂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* A" {3 ]4 W: b: o

定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
tvb now,tvbnow,bttvb0 |$ H9 ^" E9 H: b+ W
手法：
9 ?, U2 o$ S9 R( e7 j8 p5 w( b  u
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。os.tvboxnow.com+ y- ^3 `5 V: S7 @" S/ C2 Q3 Q

3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
公仔箱論壇+ @! L4 h! ^+ g6 t( [+ X
4、中指從消脂穴向下直推49次。公仔箱論壇: R! R# V0 e. x" n. K( U

5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w) I3 V' S8 W7 K3 w* l
每天多次可達到消脂的目的。9 m- O! ?# @5 ~6 R  C3 M8 b- o, t" I

tvb now,tvbnow,bttvb, W/ ^! q/ d. V6 Z. T! C# z
五：每坐一小時，起來溜躂一下5 W; x/ v5 K  a4 A
tvb now,tvbnow,bttvb% @5 }3 B4 G: G6 @' o0 i0 S7 |# ]
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。

特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M; a4 e5 |; H2 ^. a8 H9 `+ Q
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
公仔箱論壇" y% _; f$ N* m& T6 O& F
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。

os.tvboxnow.com/ e% j- z4 v5 l
六：每天走10分鐘，動脈不硬化

要預防血管老化，運動也很重要。0 f" _& _5 q( C1 R

比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表