30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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/ k9 E/ r& a; v2 c- M( t那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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6 f" F3 T6 A* p* R4 d! `公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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# a* u3 @6 r5 S4 \; t+ w. M公仔箱論壇很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。公仔箱論壇, x- T! o$ n# \( M' r1 {9 O( `
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了/ x& f% [3 G$ z0 T) s
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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/ c2 c+ ?: i/ b4 m8 M: v; }公仔箱論壇一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
3 R( c" O) Z0 w# O1 e8 x9 v" J3 N. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. o; H/ M% b" v/ c
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。( p3 q/ E7 \& ~1 E* l4 N
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9 y3 y; S8 W* o L) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚os.tvboxnow.com+ ~8 e) ^5 H8 z. d6 N
9 h/ {) F/ |1 d/ s u, X# M1 @公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb# m' E; ?; a* Q* h8 U6 Z6 L2 o
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvb now,tvbnow,bttvb# A4 d6 \$ ^, f- M% `
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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, k! V5 q$ {: r* L* ]2 z4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
1 `" \; c( O/ E- X$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 E+ v( ~$ p: o+ v
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1 B: U5 E9 B/ \" Qos.tvboxnow.com信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。os.tvboxnow.com. }% R$ I* P0 b- R
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- j. H6 i' @' s. M, w# ?& J3 L& B9 i5 t+ I信號五：蹲下呼吸困難氣短: q2 W& ]5 n) f& N$ C K3 F, e
0 f& [: j5 Y! i- A0 R i血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？os.tvboxnow.com' [3 @4 J1 z* ]5 r
3 L: i _' ~) A6 ^7 g& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb( f" i# l3 {2 X( ^2 T0 u: G* r
8 ?" u- R( n( L/ P% r: h) Y: k Mtvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：+ E" Y5 M1 G$ d1 o. i0 v4 @
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；os.tvboxnow.com% Z4 j! H1 Q1 b# o8 r
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb* @9 L9 `: f3 Y' k5 W% ]
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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: Q7 W' _% ~* }" |, M: g8 ?7 n& Q公仔箱論壇⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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" P2 a; l' o4 r1 ]. o) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t- K7 e k' l$ ]6 n# U" Z* n7 p
9 h+ x7 ~4 e2 V! r5 M/ E% btvb now,tvbnow,bttvb一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j. @4 m4 G( y- q
, g3 b* t$ Z O: f3 P3 ?; e6 }' |os.tvboxnow.com中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。os.tvboxnow.com% r w" x% y. p2 U2 C# e
0 \- G4 U: g& z3 A8 w3 }" ?日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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4 p$ d; i; L" \二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。# n8 l9 L# C; ^+ l5 t1 e3 |
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三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。tvb now,tvbnow,bttvb& Y! U8 d( D, T' j* K2 u' j
/ C, Q/ T4 C3 G: q( ^" }過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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3 O, l' [. _7 a! e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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; o) c3 ^* h. E V. [* G4 O四：按摩一個穴位——消脂穴公仔箱論壇: E+ h3 Y+ K; S; W, V' h9 a+ u
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：tvb now,tvbnow,bttvb5 F! V+ [0 G( A" S9 y2 o G
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2 F% L3 @ h" p- Y% d6 Rtvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。1 b5 m }& l# V- H1 i; T
' b: y' s$ `8 r) y% R公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇5 {% q# P2 Q' ^- t
3 N+ _3 C. X% o5 w+ E) h# n4、中指從消脂穴向下直推49次。tvb now,tvbnow,bttvb6 P' c+ j8 M; o$ ]8 s3 t
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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2 N( y1 ]. c/ b6 d9 H公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 G" S1 O% L3 D
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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. `+ o2 a( g8 d1 I Dtvb now,tvbnow,bttvb特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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4 v& F' o& l' b1 q+ O1 ttvb now,tvbnow,bttvb還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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+ E$ N6 Q2 i9 j; x5 R/ k8 z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇$ D' d- ^. ]$ O4 i+ @
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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