健康醫療／編輯部報導
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2 X; R6 A- l1 J8 C7 h/ m! {. Y4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代社會中，多數家庭皆為雙薪家庭，家中少開伙，新一代孕媽咪多以外食為主。然而懷孕期間許多孕媽咪最關心的，莫過於該怎麼吃，才能使胎兒攝取足夠的養份，使胎兒健康成長！
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懷孕初、中、後期 重點飲食營養大不同公仔箱論壇; m9 ?- U! u' L, N* V" J: t' p
+ X& M" h" w2 i0 m3 K1 Q; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生福利部桃園醫院護理師劉昌娟說明，懷孕期間除了均衡飲食外，應採天然食物，避免攝取脂肪含量高、煙燻加工食物、高糖、高油、高鹽、高精緻食物。預防體重超標，以免增加心血管疾病風險，或是可能的妊娠糖尿病及高血壓。
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; N; n1 P" \1 _2 S8 B1、孕初期（0-3個月）
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& Q% n* V7 ?/ z; F胎兒營養大多來自胎盤。+ F% U- ?# G! E! N: }! Q" Q
$ D" z5 a2 G% q6 \! [1 V- G/ ~# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵質
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/ @* T) S, O& E( j. }5 v! jos.tvboxnow.com孕期中含鐵食物攝取不足，可能影響胎兒氧氣供應。建議可多攝取紅肉、深綠色蔬菜、馬鈴薯、動物肝臟、葡萄乾、櫻桃、蘋果。
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$ i, E1 X; c( ]0 |( T5 _+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質$ b( D1 A7 R' r' L
+ Y* \0 I; O* f: @$ v, E- \+ jos.tvboxnow.com蛋白質有助於修補細胞組織和提升免疫力，建議攝取蛋白質60至70克，可多攝取蛋、豆、奶製品、魚、瘦肉。
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葉酸tvb now,tvbnow,bttvb, E9 b1 k2 Q' {/ l
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葉酸有助於胎兒神經系統發育，並降低神經管畸形。建議每日攝取400微克，可多攝取綠色蔬菜、肝臟、酵母、全穀根莖類、豆類、柑橘類水果。
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5 }/ T3 Y, a7 w* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、孕中期（4-6個月）2 o: t9 P0 k* K) I
: Z# B4 A. S4 [4 Q公仔箱論壇胎兒在孕媽咪肚子裡迅速成長，器官逐漸發育。
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; q0 T7 Q. u& c* r, v: Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合維他命
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孕媽咪應均衡攝取6大類食物，多攝取來自天然食物的深色蔬菜、全穀雜糧，並可在醫師建議下選擇市面上孕婦專用綜合維他命。
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鈣片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h2 X9 s$ z: Y& a; R3 p9 c9 j) k
, T/ e( A) y! ?3 v, Z6 B孕中期為胎兒骨骼成長期，母體是胎兒的營養來源，而造成孕媽咪容易骨質疏鬆、腳抽筋等狀況。建議每日應補充1000-1200毫克，可多攝取奶製品、小魚乾、核果類、深綠色蔬菜、海帶、海藻類、黃豆製品、黑芝麻。os.tvboxnow.com3 j, r$ B. d! L9 V$ F
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有助於胎兒腦部神經細胞成長、視網膜細胞及神經組織的發育。建議每日攝取200毫克，日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油。
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) X( O: Q( o& T5 O- C2 n3、孕後期（7-10個月）9 k/ Y- I0 d# ^$ v2 l
3 N1 O+ n% J8 `9 b; r) r: vtvb now,tvbnow,bttvb是胎兒器官發展成熟的關鍵期，胎兒體重也會迅速增加。
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W& D4 f/ @# m2 N# Y: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵磷脂; C% g1 S- T, |4 i$ O9 |( a$ \
# r7 T! Z5 n& V, |+ ?: \孕媽咪體內羊水富含大量卵磷脂，對大腦發育時期的胎兒極為重要，也有助於孕媽咪產後哺乳順利且順暢，不易塞奶。建議每日攝取1200微克，主要食物來源為蛋黃、大豆、黃豆、核桃、堅果。 |
發表於 2018-6-21 08:25 AM
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