早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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3 k# M+ r0 N6 Q v- g0 i% Uos.tvboxnow.com膽固醇的分類, ], s6 v! \9 t6 x4 _4 ~7 ^
' Y! @5 X' Z! K9 Y% c+ E分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' J- [$ ?, J
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 h% W g3 A( [8 k
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值
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正常值： tvb now,tvbnow,bttvb/ N1 ^% y; @6 P
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。os.tvboxnow.com: R* ?; M0 O9 U" _4 W
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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J& [, C, b. e% O$ P膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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膽固醇過高 心血管及腦中風增7 {0 n/ Q# ]& |2 ^: ?
# i3 l* c" ^$ o _ Y* y併發症：過高心血管及腦中風風險增
" \. [8 a; }- v; |$ O膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t% p( |8 n, {( _: G! P% S
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膽固醇過高原因
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原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `2 E' [1 s1 n5 |. ?& b- \# O7 h
4 f- d; U4 O5 j/ S+ n. F. @* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀
# D5 l" g' U; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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% Q1 L5 U* K( s2 i) uos.tvboxnow.com哪些人容易膽固醇過高
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/ q; ?* P+ Y, X+ @) `' e公仔箱論壇高危險群：
2 X0 c9 S/ D( E; u6 Utvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb" D& J+ W" w+ d1 X+ p' r
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 3 Z# W3 M) N* W
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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) d+ c* e0 L* f+ g4 ~" {tvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法
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預防：
" G7 s m5 V1 [* K/ [7 E+ f公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
5 h9 o/ j( c* r: k) i, X2 e, Vtvb now,tvbnow,bttvb2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
" M3 J8 F9 i6 E3 E公仔箱論壇3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
. [: d2 d/ e. y8 o) u( }# p3 K7 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
. u6 h" o( Y& j5 x( S6 m5 Eos.tvboxnow.com5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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