春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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7 v; {% w3 @. V% M+ i0 O' n& Wtvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 : o: w( p3 a: f7 W4 Z) I7 y+ _
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5 L; V+ i( E* e公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材 h* S3 o2 E3 C7 o) h
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 ' w7 v5 h' U) q, _0 K5 G' V
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調整作息護肝公仔箱論壇8 O) z: ]0 H3 o0 J
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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( [2 j, @1 c( w, i) F8 g# V3 e/ U: X保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb4 C* h7 Z K5 W- I
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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6 Z0 I6 m2 y7 W5 Jtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝3 e J- ?5 ^5 U) M8 o) o1 }" p
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb @6 T6 t5 d. A0 E; h3 M
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玫瑰參茶
' r7 b1 m* l0 S' Q+ ~材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆/ R4 ?: h/ k2 g8 c
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。os.tvboxnow.com& C& d% u5 d5 ^! l& y0 E
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 ' v' x# f; T& z1 @- D
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柴胡洋參茶, S" N' x O3 i* I, b6 D3 Q/ D1 }
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
! ?& p2 M. ~& K) i4 K' r做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
$ V n% t+ h! @& c/ Y' L! j. d' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇$ i* m5 ~6 E7 m# d7 f
$ u; w: H' x" H- \+ F; r+ }# D6 q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K3 h5 T* `, v5 g, u9 }tvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】- @/ M- @+ J8 R' |+ O9 W; A1 e
開業中醫師 田宜民
_% ^) \0 P- j; M$ w/ F9 O) d7 ?os.tvboxnow.com提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 os.tvboxnow.com, O: y. z1 t) V
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4 i/ R+ }* } a+ l公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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