早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb) T0 s9 F/ m# o5 e0 [* t
2 ]4 i' `3 G. M% c6 z0 x7 d* a公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 ' q" P* o3 }+ o) G
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腰痛的原因 os.tvboxnow.com2 G' d5 F' @* t# L* s
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 os.tvboxnow.com6 J" Q: M9 N& t2 b
x \# m6 N' _. N( R* I5 w紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& }" u/ i3 D% K5 V8 r
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb; l, z+ f8 o2 O" \( a/ O0 \
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 F3 r" P1 F0 C% O
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
1 F! m7 n+ H7 Y/ N5 Z; X& s) d公仔箱論壇綠色燈號公仔箱論壇* z) E6 `- k- d) i# x. \
閃到腰等一般常見的腰痛。- n1 \, S+ y+ y, ], V
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇+ _. `% r& F3 N: W! g- G
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 t$ q0 g+ h* M T( m! S+ ?
8 C* \1 ~, F: g$ w9 o0 |日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~2 N2 s2 s$ x
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
6 i; O/ I7 N+ b3 P; rtvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 b1 I8 D" ]2 d' W$ F% O2 ]' x
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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2 E/ K2 r! ~$ V5 z# O+ R面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： os.tvboxnow.com0 x6 Q% c5 M; I
多休息、靜養
# x2 {, U$ m% k5 E4 v d) `使用護腰
$ L* J( ~) D2 b# h; s3 b貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇" n7 B$ w7 v& D" E" J, [
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 , W; J9 `! @/ x d. w
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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3 T- h, J2 z2 W- c' T三日以上的靜養會造成反效果
5 `, c& ^4 ]' O+ M4 _越讓腰部動起來越能改善腰痛
/ v2 ^) h" T, M' ~tvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的
/ _" @: j& W8 p% A% o- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題
; ~( Z. b: B& i+ Pos.tvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制" c; V- N, M) y* i* ^
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛 n. X) t9 o6 v
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z4 p# B0 B E0 s& q! k- `& U6 ]5 J
$ h! M& l- T% \/ @) z |但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇$ y' X; A, H4 E6 M
9 w- n7 R; j) F/ B, i* C) |提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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