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[健康資訊] 睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益

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經常吃水果對我們身體有很多好處,可是你知道嗎?水果也不能亂吃,吃水果一定要講究時間,如果晚上吃一些錯誤的水果,不但起不到滋補作用,反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下,晚上不能吃哪些水果。

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: X, V+ o: g$ z8 w7 l. Utvb now,tvbnow,bttvb1、櫻桃
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5月是吃櫻桃的好時節,櫻桃具有非常豐富的營養,可以給我們的身體帶來很多的好處。不過,櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃,會給我們的身體帶來過多的糖分,對身體非常不利的影響,甚至可能會使我們發胖。


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7 P5 E4 Q7 f6 i2 B' Dtvb now,tvbnow,bttvb櫻桃。 圖/shutterstockos.tvboxnow.com% E/ y0 s  U( b8 [) O% h

: l5 L2 K6 U  u& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酪梨4 ?$ r# @, `, d! K, P- I2 s
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酪梨是一種健康綠色的食品,很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用,甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過,酪梨中富含有非常高含量的脂肪,如果在晚上吃了過多的酪梨,會給我的身體帶來多餘的熱量,甚至可能會引發高血脂現象。

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酪梨。 圖/本報資料照片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 m  d* l( R9 M$ f% v/ n) R

2 U2 ], e" f1 W( Y/ H3、榴蓮公仔箱論壇; Q( u4 N2 k) @. c6 c1 t2 j
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榴蓮被稱為水果之王,其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎?榴蓮的果肉中有23%都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃,在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量,糖尿病人更是要儘量的避免。

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7 x  O- |; ^; v1 B4 Z1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。榴槤。記者魏妤庭/拍攝
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4、山竹

相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力,山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬,而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉,不過,山竹的味道非常鮮美,營養豐富,會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用,不過,吃多山竹很容易會引發中毒的現象,睡覺之前請儘量不要吃山竹。

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6 @2 _; R" Y7 ?4 @2 Qos.tvboxnow.com山竹。 圖/朱慧芳# g2 C' m6 p; t0 c5 I8 ~1 x( t
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5、芒果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L* _2 u5 J4 i# X5 I# g' `+ b
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芒果中富含有非常豐富的維生素C,經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是,芒果中的糖分含量非常高,而且睡覺之前吃芒果,還很容易引起過敏的現象。

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1 l" J% U" ?" Dos.tvboxnow.com芒果。 攝影/蘇士堯
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& ]3 }4 N& ~6 C8 |, J) [3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、葡萄os.tvboxnow.com. y! g( ?0 g5 K
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葡萄中的糖含量非常高,十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量,一不小心就吃下一大把,這就會使我們攝入多餘的熱量,晚上吃過多的葡萄,會使我們的血糖升高,甚至可能會引發糖尿病的現象。

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葡萄。 圖/本報資料照片
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7、火龍果
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火龍果吃起來不是很甜,可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此,正在減肥的人,在睡覺之前一定不要吃火龍果。

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火龍果。 圖╱本報資料照片
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溫馨提示

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以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪,都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西,應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶,可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。

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  • soforlee

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