夜間養生，等於養命，一定要看！ : x: |( V! |: y+ q8 P' x
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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/ | d& m1 n3 g' a& X+ R忌高含脂量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 f# M: o* m- ?
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 s$ g7 O7 P" }
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忌高含鈣量 ?( \* u6 W S* N" g; R
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: P% k W! c v1 {% A# H: J! ?" {
+ i+ s. Z; o% B( r4 H ~& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量
. h0 Z" q* H, b; e; Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。os.tvboxnow.com5 j8 j" A6 Z: o- U
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晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果: c$ @: `4 Y$ t2 T5 ?
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪" v/ T+ `" T2 I2 B* v0 v" Q# ^/ D7 U
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
) _! S3 e1 K4 yC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
) o1 s, c3 }1 t& R5 N# ?- ^公仔箱論壇os.tvboxnow.com; C; t3 L1 ~# Z3 D& Q! O
3 R! S! Q" T9 W" b7 |) ~% [tvb now,tvbnow,bttvb2、晚上喝酸奶os.tvboxnow.com: P6 V0 A$ U* ?. k
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
* m$ j3 B6 Z: [& Z( y! ~4 B公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。; q- E% g& W" i
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。os.tvboxnow.com6 l! L9 H. m: h" }
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9 P/ R+ B/ E+ \5 Y7 [3 r, C( N2 v& v) [3、晚上喝紅酒
# r% O& t% ~8 D; d+ E' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
5 ]3 l# I# v" qos.tvboxnow.comB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
. K: i! Q8 }7 @) I# M, |5 etvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p) ?% _! O7 E3 d& b2 w) P2 v
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4、晚上喝獼猴桃
4 U5 O# }* ]0 I |% B$ O公仔箱論壇A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
' u* B* r3 W4 c4 q/ p5 B+ Gtvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb- E: K T" y$ a2 P; p
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。os.tvboxnow.com* {2 d' C& m$ M: ~
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5、晚上吃桂圓
% \9 @" H, |# oos.tvboxnow.comA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I4 e0 C5 {- N5 w P
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
, Z- E6 _$ _2 ^' w& H7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6 _' V: L p; x9 Y0 A0 v" bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u- h# U& h q
6、晚上吃香蕉os.tvboxnow.com( |, O0 W m+ c
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。; a0 L! e) ?- u6 P% ?3 u
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。5 k0 X1 C# r Q+ ~+ v
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s# t( P% W. c8 t' B6 h6 B
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
# q6 r. k$ `9 |8 Z% lB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
$ `( J4 ]! ~; i- b& x" y3 Qtvb now,tvbnow,bttvbC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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6 O- [7 \* }+ B7 B' i7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z+ ^2 F" N2 u( y' k
8、晚上吃草莓
$ B4 i! [* t& B- M3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇" L( [& n, K3 a+ W7 E3 |4 _; M
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6 h- s! |0 {6 f5 u: ?9、晚上吃火龍果tvb now,tvbnow,bttvb: h; m! o. _1 w: u' p( i! k& R
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 M( D2 p" m. v, Q9 e" P5 l
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb3 U* {+ M) S+ l q- U
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 " X6 k7 g4 O+ b3 f M. C1 e. ]
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2 v. k/ C6 T9 W- t2 i4 Z10、晚上吃山楂
/ c @% F W9 N5 W/ C; `; CA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。1 T* c* J& g; _
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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