夜間養生，等於養命，一定要看！
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1 W, v1 C/ C `2 q8 z. A! r9 a研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量tvb now,tvbnow,bttvb& S* ^3 `* Z4 P) A# r! v5 L4 y8 N- X% R
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。; T3 g# K. |* ~! O9 O
. r5 p! @) i6 p6 V) V* {tvb now,tvbnow,bttvb忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb" @& P* w9 F0 ]' Z* X! p
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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, I4 Q' A O/ k/ v9 L& Z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量
- M- a2 h) i" B* V( i公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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1 m @' [0 d, E$ r) v' @/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯十中寶，健康身體好
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- V- ?% U/ q8 U) k公仔箱論壇1、晚上吃蘋果tvb now,tvbnow,bttvb2 n/ M+ Y( V4 J3 A7 o
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
8 a) N5 a& y2 ~' Cos.tvboxnow.comB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
2 W; Y3 G `5 Ktvb now,tvbnow,bttvbC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。os.tvboxnow.com& n& |' Z; s* ]) g6 z& h: Y
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2、晚上喝酸奶
, o! h6 o, m0 G7 `9 O# Z6 dtvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
7 {9 Z/ ~) D3 [8 F ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
$ F4 M9 V/ P; R4 Y+ Vtvb now,tvbnow,bttvbC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。/ A& s' l* ~6 W) t7 v Z
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" {4 m, j3 J) t& S3 ]+ _. O; H公仔箱論壇3、晚上喝紅酒
6 @6 @4 v. s' n# o; {" ^! m. j公仔箱論壇A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
+ \, t0 r. d4 S3 J$ [B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
! i( H$ L) k! ~0 r5 j' ~os.tvboxnow.comC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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" {7 O0 Z3 R; {7 [& U4 S: ^$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上喝獼猴桃os.tvboxnow.com y2 V1 U2 D3 n, E5 [
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
9 U" E; h& Y( t* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
' n$ L, O4 H' @" b$ F% ?tvb now,tvbnow,bttvbC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。; t; Z' t/ K# |" P9 N! Z: l
x4 k8 ~- j! W& h; s8 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 C5 R1 q. W) ?5 |3 f" [$ e. c. K
5、晚上吃桂圓
9 G$ i- I3 [0 \% d& T7 f. M4 JA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
& E" \7 ]& U- d0 `: g0 A* y$ gtvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
/ Q( Z t$ F: j, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 os.tvboxnow.com& N2 ~) y& L9 j1 }& f
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) a3 `: ?" ~! M6、晚上吃香蕉
6 H7 e: s$ X; h公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
2 [7 i$ C% m) y1 GB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇+ F+ Z3 S! ]( O5 b2 S# P
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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- j, F! c( P2 {2 Cos.tvboxnow.com7、晚上吃番茄
3 @6 s0 I5 P# D0 T, t% dos.tvboxnow.comA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
& r/ F* b5 l4 S0 C6 z& p, ntvb now,tvbnow,bttvbB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
, F1 q( s9 w+ b" V4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 @: a0 F: E9 M1 D+ E/ `' ^2 {7 }
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3 \' c& @( d0 Q& `/ {. a公仔箱論壇8、晚上吃草莓
/ e! K' c% l1 H- c6 h& a' G `A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z: f& G Q) c8 F4 A) I1 E$ _# |' |
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9、晚上吃火龍果) a; e. w" c6 f/ ?2 q
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
. r$ [, M9 |2 p9 @% Sos.tvboxnow.comB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
% c1 D9 P4 O0 t& T( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 os.tvboxnow.com% e" Q& y* @7 f
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. m6 E( ?% `, i2 f7 l' V2 D- y! t& ?公仔箱論壇公仔箱論壇* ^' F" _# M8 c; |$ C% i% b, \) ~ Q
10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb; r7 H g/ n+ w* H G) t
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
2 B3 K# K3 ~ z2 u& z$ stvb now,tvbnow,bttvbB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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