夜間養生，等於養命，一定要看！
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) u+ Y4 O7 _. Y3 d' B& N. \: O- |研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb, Z! C) y, x8 `- y3 n8 l {4 }' @
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忌高含脂量
( v! j4 V2 t3 r' _2 H3 Pos.tvboxnow.com晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量$ E3 l! H' Z) p L
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量* ~2 e a( f9 N( W1 K
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。9 k. m# I: C2 L" g% [; V& Z
1 X" W6 S6 \6 l$ eos.tvboxnow.com晚飯十中寶，健康身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R; k. v2 K8 s6 @
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1、晚上吃蘋果
3 N5 N" L. x$ ltvb now,tvbnow,bttvbA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇2 i- E2 ?" ~. y
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用os.tvboxnow.com7 l# p- c/ O6 w: |
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。6 ]2 D& o+ c2 N0 {' l) c
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2、晚上喝酸奶
3 {# a' w* x. n8 mos.tvboxnow.comA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 公仔箱論壇2 x. z3 Q! j' `. e$ F; c( h& m7 M
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
" P6 b7 k7 O( y9 ^; ]8 n0 V+ Rtvb now,tvbnow,bttvbC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。4 N) K4 L0 N: ?9 p! P
" f) Y9 }- m# f: p: e& Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B8 @; m! J9 Y; b
3、晚上喝紅酒
. j; l! F/ t; ?) G) n) a% Oos.tvboxnow.comA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。 I: a6 g7 n5 Q5 b8 I
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。* n, M: V0 R9 J0 z9 R0 C1 _
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇. v- ~7 P; d; t, Q* E: c. t
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
9 |2 m$ W# e' G- H' I" jB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。os.tvboxnow.com* r7 q* r: }& q9 i. U* t6 r6 |
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
; Q$ Y0 W, R$ h4 l8 b7 i: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。6 ?8 Z7 V4 |* }; P, r1 G3 t2 X
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。% K, G- B( @. G; _# {1 j
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
! Z6 i2 Z9 M1 _& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。7 g" h! i6 F ?: D! @( ~; A+ y
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
6 y- U8 Q) s1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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% {2 ^. |& H4 k3 |. p9 w7、晚上吃番茄$ c2 T/ Z' F) I0 s4 }" b. @1 D" F
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I8 A3 D: I5 V- M
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
6 R6 m& z/ }* s$ Y: J g3 i6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓
+ v% Z0 `+ L# Y3 E$ mA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果os.tvboxnow.com& m/ d/ s2 _! r L5 ?
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvb now,tvbnow,bttvb r' {3 P% s/ s4 {/ `# w, j% @0 w
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
9 e `; G- ]& F4 j, m公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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4 V& s! y7 i. B& M" N10、晚上吃山楂公仔箱論壇5 H4 u: R N1 ]2 C. ]# b
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
' g9 y4 ]* o5 L6 |/ r9 ttvb now,tvbnow,bttvbB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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