夜間養生，等於養命，一定要看！
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0 Z# k7 }8 z \! A/ q7 V0 q研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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+ X. x" I7 T# C L; C2 ^6 L! Y/ _tvb now,tvbnow,bttvb忌高含脂量os.tvboxnow.com% @5 V ^. ]4 Y
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量1 c; H# N1 A1 @9 J2 c
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇5 r" r7 o t9 e/ g9 j* B
! f+ q7 k) v q# s) ?os.tvboxnow.com忌高含糖量公仔箱論壇- q( `, ?, f% Q
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。公仔箱論壇1 J/ G4 `) ^( X7 I I7 N( i
, ~" B# d" j4 K! b2 U6 s) H# X) Cos.tvboxnow.com晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇/ x# X( B/ ?( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y. N* _" _* [0 B$ a# X* {; y
1、晚上吃蘋果
1 @) X$ T( d' a) P5 v2 {- _公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪% B' J' e4 Z! A1 j
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用1 b3 ]2 K1 p0 w; I( `! t: }# E
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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% p, X/ K, u$ l8 h# q公仔箱論壇5 Z5 j1 Z: p, @$ P( C- U+ W$ B
2、晚上喝酸奶
+ e7 w, V9 c2 J& c公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 os.tvboxnow.com& H" @& j% k& h. d
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
: y0 C. |5 j! Z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。公仔箱論壇; E& \1 n% [* }& |1 D( t* J; J) e6 q: g; @
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. U4 i! \& [4 E# [$ m1 }3、晚上喝紅酒
7 b1 T& y% g" m$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
' B8 J; c6 S+ f" z: _4 [3 h* }公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇2 a3 k" i. A5 m+ u% ]$ V1 c
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
4 i# @* h; m' K2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4、晚上喝獼猴桃
5 x2 w3 C! r4 I- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvb now,tvbnow,bttvb8 E1 O% i* h( [
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。$ D. B z% ^4 P# E0 B* B ]( d
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb: m/ h, _! ]# J4 J/ H1 X
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3 W$ O, t* [0 M; f |( Q5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb9 g" x! M; x: ~% D R
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
0 t+ O( v" e# q T! f2 O公仔箱論壇B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。os.tvboxnow.com5 d+ ?& y8 k# U( d' M6 R: D2 C! P
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" {2 Y+ v4 D, `/ ^ `* P
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6、晚上吃香蕉os.tvboxnow.com4 N4 E. H2 S# P6 k2 p! x
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^ L% q7 k2 }; l
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
) b9 |0 V( ~ o! `/ x! A0 xC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。" g ?; _4 p4 G3 e
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7、晚上吃番茄
* U- ^0 o8 u& @3 x1 K- h) cA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
, g0 M7 R6 L+ G7 a7 @B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
- I1 \$ v7 k+ _% b0 H; Q! l. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
7 c% i' J: y9 {! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 s- U7 y: q# v' W. d8、晚上吃草莓: g7 _( D$ n/ V% X- e7 b# p1 W
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。3 y3 d. s& @7 u' D2 C! n0 H
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9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v$ m! ]& G$ |/ B0 ]+ e& l* s
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
P: B) b1 H9 u2 q- e2 }; n6 Z7 W- F# ^. |os.tvboxnow.comB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。+ J2 i* p1 P2 c1 j0 h( Y* P# K
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 6 L+ Q9 P/ n, _- [" \
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10、晚上吃山楂
) `( S+ v4 ] m7 ?1 J# Q, yA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
: \7 N# l) |' ]B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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