水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
$ W1 v0 i. b- r8 @
/ b$ }1 ]" R5 ~) s3 m由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
- f8 ]2 E. d, `4 D( uos.tvboxnow.com公仔箱論壇! h6 P# Q" Q6 X: W5 \8 \
基礎代謝好，自然瘦 * y; v/ }9 x5 w: W3 E
os.tvboxnow.com7 n9 ~6 |' G5 \ R
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇, r' z G7 k7 t' O1 A, h+ R. M+ o
6 U* @% p% }5 O6 Ntvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
& S# q5 H- y xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! }9 X6 X! ^
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
7 L$ Z" G6 l) j" _; F g' s8 d2 uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 M& d+ \* L4 W! B7 N
腸活運動就從鳳梨開始 ! H1 _. `6 X: [9 u) x
7 [' l [+ q: vtvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
- t4 f, c$ l/ i |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 P# `, T: B1 U9 m
《無糖優格鳳梨》 9 j. Z! f* K; ]* N9 G
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇9 T6 L, d$ R1 K& Q( d9 F. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) q6 y; O2 O o
《鳳梨豆漿》
, u5 a h; A" D4 @# vos.tvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
5 T2 O# O) L- X0 u, S: Z. g Ltvb now,tvbnow,bttvb0 H0 s/ q' ^: a% n X. t
《鳳梨蘋果汁》
1 E `9 k) U% v. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份 公仔箱論壇, z, V+ I& f X, e/ q# f
鳳梨⋯⋯1/4個
- m. C4 J7 v+ p/ @5 o蘋果⋯⋯1個 os.tvboxnow.com8 {/ W0 \! I% B% \7 Z
奇異果⋯⋯1個
c5 ]2 b. \& M" Xtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙
& Q/ A& o6 e- `tvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml os.tvboxnow.com& ]& _- }& h2 z: Z2 p- _4 d
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 / N4 u% ]' R8 }: H9 ?5 u
公仔箱論壇 b7 ]2 f' D- j. n0 V% B
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
