水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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- A, ^3 C: \, J0 Q- b由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 os.tvboxnow.com$ Y; r6 _8 ?: u! p
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 3 Z y4 n5 P5 d2 U3 ~: X
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb% S$ K$ n6 {3 E) m9 K' c9 u# O
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腸活運動就從鳳梨開始 os.tvboxnow.com- U1 H. {. C( U7 B! x& E
9 X) r! b }$ x! G/ a& Btvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 8 L( P8 @) e# I7 u$ c3 Q; \/ m
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《無糖優格鳳梨》 os.tvboxnow.com5 k. x' g! i3 s) `* _
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 7 y& h3 x- B3 e: P" W
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《鳳梨豆漿》
6 }2 M+ y+ s; C+ L( g1 t6 n! p+ ios.tvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 os.tvboxnow.com7 o7 I0 L! {# _; A
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《鳳梨蘋果汁》
W9 L, W) }( D3 r. H) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份
. |1 k' o* K1 P9 I4 C; O K- aos.tvboxnow.com鳳梨⋯⋯1/4個 ; Y) N) x' w1 {3 B* q5 \- L
蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇! m' y0 z3 E" l" q; w4 x% [
奇異果⋯⋯1個
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2 B+ y& v; R- o5 L' tos.tvboxnow.com水或豆漿⋯⋯100ml os.tvboxnow.com s9 B- A& d4 P, _4 w
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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