水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ . d) G" @ K3 k* U' f% x
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 4 d2 a4 D" C+ V4 E9 q S8 ~0 J
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基礎代謝好，自然瘦 % M2 \+ g2 o; P! D
6 ^1 A- h& e* {# n0 ]: [# k" ]os.tvboxnow.com日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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. Z q! {2 X% G6 [2 A5 y& Stvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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) s! x9 Z/ r& h5 }公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 |7 z* B! a% c5 j
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腸活運動就從鳳梨開始 5 {9 f I( o* _7 \; c( d/ l% i9 @/ ?
t l. v; L- c4 L5 g% i" G如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 os.tvboxnow.com ?3 i0 U% U6 R w$ x- W" @
/ B; ~3 j$ y r! ]" b《無糖優格鳳梨》
3 f& M) q2 r( [7 ?" U: F3 p公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 6 ~9 i1 l, @* N, d2 N
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《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb& ]0 e- S3 \ ^& {
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇! G O6 k8 M& x
- |' M3 X0 w0 \' N+ h1 s《鳳梨蘋果汁》 os.tvboxnow.com. Z5 f+ y' O* a- Z6 k# m
此為兩人份
. W' M9 k- e+ F% n+ ~7 s4 k otvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
7 t( f# [7 t( e# ?7 N( S& ]& I公仔箱論壇蘋果⋯⋯1個
, F8 f0 T5 R( U) j t/ Z+ w( u& ctvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
6 m( Y- q+ m: I( `0 a公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙
; l' Q" x1 I- t; X. R9 Zos.tvboxnow.com水或豆漿⋯⋯100ml os.tvboxnow.com% G. R* s, S& K/ y; u- q
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
# i6 k# h- C# D3 L& c( x# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 U W& @5 F6 a4 d" [
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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