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[問題] 食啲咩生果可以幫助排便

我想問下有冇人便祕嘅時候
係靠食生果嚟消除嘅?
如果有嘅話
我好想知道你地係食咩生果
請咁多位同我分享下 我好需要!
因為我最近真係好容易便祕
我又唔想去食通腸胃嘅藥
我覺得可以試食生果
只係平日好少食生果
唔知道邊啲生果
對於改善便祕同幫助排便比較有用嘅?
應該有好多生果都可以
好似香蕉、火龍果同菠蘿咁
我自己如果有便祕嘅話
就會去揾依幾種生果嚟食 係幾有用㗎
其實好簡單啊
盡量去揾下啲生果入面
有比較多纖維嘅嚟食 就得啦
舉個例 就好似火龍果咁 就係幾好嘅
佢入面有膳食纖維
尤其係買白肉嘅火龍果
佢嘅膳食纖維會比紅肉多啲
當然都唔係話 你一食咗就即刻可以清腸胃
但係肚增加咗膳食纖維
可以令腸胃得到刺激 之後開始蠕動
長時間會令腸胃消化變好
要配合良好嘅飲食習慣
咁樣先可以根治便祕
如果唔係咁 你去買腸胃藥嚟食
今次可能會好返 但你之後冇幾耐又開始便祕
我建議你可以去買King Ping嘅火龍果
紅肉嘅食起嚟比較甜但熱量會比較高
白肉嘅冇咁甜 口感都有分別
但係對幫助腸胃消化更加有效
我通常係白肉同紅肉都會買返嚟食
火龍果、蘋果都可以幫助消化
如果一定要揀嘅話
我會比較推薦以上依兩種生果
火龍果嘅白肉真係冇咁甜
都係買紅肉嘅比較好
我之前都係食紅肉比較多
後嚟食咗一次白肉 都係唔太習慣
去做多啲運動啦⋯⋯仲要飲多水啊
食生果可以幫助消化
但係運動同飲水都可以
而且咁仲可以慳錢
令身體更健康
1)火龍果
2)奇異果
3)鳳梨
4)藍莓
5)橘子
6)蘋果
西梅通便最有效..............
食香蕉, 有益又便宜
thx for sharing
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