十大营养食品:
5 o" t' h2 V( k2 T! V9 P9 d6 M( z1绿茶 (GREEN TEA) # |$ k9 K' W7 q. L; ~( j9 E, U
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% ~ |- v7 y' j
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb+ O4 U0 D G% ?. w& o; I! k
-用来漱口可防治蛀牙
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) [* P$ D) n% K& }$ ~# Jos.tvboxnow.com2三文鱼 (SALMON) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z$ ]! l2 T* R+ _3 ^
-含有OMEGA-3S脂肪酸
0 ^: j" F# w; Qos.tvboxnow.com-可防治血管阻塞
6 T8 U" P9 E$ ]; n1 s) g公仔箱論壇-预防脑部老化例如老人痴呆症 os.tvboxnow.com- p7 N' H# G: a; r) P( g: O: f
-降低胆固醇
7 [# a; [4 e% q+ Vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 C. c" B. j: |4 u+ h; ?
3菠菜(SPINACH)
. v/ j( b$ Q5 F$ d9 T公仔箱論壇-含大量铁质及叶酸
. W6 T% d& Q: t3 U W/ {( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-可防治血管疾病及心脏病
2 Q, }4 N# d6 T6 g* j" X% Y7 Stvb now,tvbnow,bttvb-保护视力 % R3 N( |% V+ O2 p
-热量低 + o+ P( d! H/ Y# ], s
- M3 \1 c" L- M/ X/ ~( u4西兰花 (BROCCOLI)
3 w# K7 B5 f5 z1 S$ x% j+ ]-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb8 S% @) m% ~" B) A
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _( m% ]' `) y7 U" i R! K4 Y
os.tvboxnow.com% H' f; y; a+ w4 T7 x- ^
5蒜头 (GARLIC) 公仔箱論壇; p/ w! l; H% q/ f e
-防治心脏病 os.tvboxnow.com, o Y% W5 k, x
-降低胆固醇 公仔箱論壇7 }! I% I0 ^% \$ v$ j7 d% O
-杀菌 # c, |( M9 H3 X, |, d0 x6 c) ]9 m5 @
7 ~, `2 a2 y1 d4 e, w) ?. ]0 r$ _6红酒 (RED WINE) 0 X2 x+ L+ i0 k7 J4 p( R
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 os.tvboxnow.com1 B8 p4 `: a' w" a+ y
-减少血管硬化 " ^$ e; Q0 v% W; G
-喝小量对心脏有益
- X* s/ D) Q6 j8 H4 z* i. k, a |公仔箱論壇+ U% q0 \0 E4 [4 X5 O
7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb: P J* A/ U* B
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 1 _6 `# R7 @3 M
-防治前列腺癌 tvb now,tvbnow,bttvb! R, D# |7 d- S2 N/ E2 o, e6 L
-防治与消化系统有关的癌症
3 a m2 s0 M2 h# _4 h公仔箱論壇-有丰富维他命C
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2 w, A3 r5 q) \/ ^% |( D* ~; [8果仁 (NUTS)
; x Z9 U# Y3 S1 L8 ]-含丰富维他命E
$ p$ L$ Y d* H8 X& i: h- _-降低胆固醇 os.tvboxnow.com8 S' M' \. O: G# z$ }( z! \( \, y& l
-预防癌症
2 W! i' A2 D$ p- L# G: l4 I( Pos.tvboxnow.com-含甘油三酸酯，预防心脏病
6 ~# q7 M$ W5 _' [' D5 R. j4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T' N6 `; K6 @+ X. V. Y: Y9燕麦 (OATS)
& U4 e: { m _: u/ U9 b& g5 F5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-降低血压
) s. g; Y; k' O( C1 C! j7 [, w3 Ftvb now,tvbnow,bttvb-降低胆固醇
5 t; E* n4 K% @2 n" Q. w) ^1 G8 D公仔箱論壇-防治大肠癌
! k! m" A# I. ~-防治心脏疾病
- B: K% H% ?" G6 r( K+ r9 M# v( s( l/ [4 v# _
10蓝莓 (BLUEBERRIES) 9 x! q5 W, |/ D2 }# }+ F: }' T
-抗氧化 公仔箱論壇1 E0 C/ z3 P" M4 w6 c j! o% |
-预防心脏病
/ L' x6 c7 n0 \0 X-防治癌症
& T9 P) f. _5 @os.tvboxnow.com-增进脑力os.tvboxnow.com* L% P2 |" N, ?; |' h. M
: G5 k4 Z; |# k# _十大垃圾食物:
: m* @2 ~( n. c; C一、油炸类食品
. U; k2 e9 V6 _0 A: c; l# cos.tvboxnow.com 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
3 b& A. _& C% X8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物质 os.tvboxnow.com2 |+ g( N! ~0 P6 o0 v( t
3、破坏维生素，使蛋白质变性 os.tvboxnow.com$ s0 o2 G3 t M* ~: j
二、腌制类食品
1 F! @: J! S+ U* Z" k 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
, o, S8 @+ B4 Z- L4 s5 @ 2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
4 w6 j4 S1 n1 J4 O+ V, k3 G0 }: N7 M4 z! vos.tvboxnow.com 3、易得溃疡和发炎 $ ~( Z0 n U) W% u, R
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 公仔箱論壇" P& [2 n3 Z! I, j2 v% H
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
8 b4 z4 b( ?, d* x- v: D公仔箱論壇 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） ( C# \* R, E1 u: [9 _
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） , |0 x7 r+ J3 x- n5 ]
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o$ Y/ _ H- Z5 g2 r
2、严重破坏维生素 公仔箱論壇# p& g) m$ _! c6 C+ S
3、热量过多、营养成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D M* l2 _4 H3 V4 W
五、汽水可乐类食品 & e; Q% k. B1 Q7 e2 `* x- L
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
' t1 c% _& V4 z. P- K" E 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 公仔箱論壇4 p: Q% i6 e+ S9 N- s3 @
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K5 t& Y5 K% _! R3 P7 ]
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
* q- T' k2 D$ e$ }) \# Q. [公仔箱論壇 2、只有热量，没有营养
* c6 O2 @( o% z七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
+ q7 }1 G. a3 D9 Vos.tvboxnow.com 1、破坏维生素，使蛋白质变性
& u8 Z3 S; J6 G0 x' u) h# n5 a, M 2、热量过多，营养成分低
6 k! g4 z+ }' M4 S3 q/ Q. S0 U八、话梅蜜饯类食品（果脯）
( Z" h9 P% g+ \% n# I: ?) n! `tvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 3 c! u9 b+ r, y# B
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） / P0 R' Z; W# E3 s+ W" Y x0 Y
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
0 O7 q8 l; A9 r: _5 I公仔箱論壇 1、含奶油极易引起肥胖 9 l! d S" B* z
2、含糖量过高影响正餐
! A9 r; A$ q1 U0 w6 |十、烧烤类食品
' p! a. {# b3 |. X7 z/ }* p. Vtvb now,tvbnow,bttvb 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
, }2 |9 U _. a+ S# I公仔箱論壇 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb* F" b- ~' f; m' \' u% I; W& ~7 r
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
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