十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 公仔箱論壇4 y, {/ g; l4 C" z: c4 i- a) r* j
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 " f$ d3 K( x1 q, O  t8 D$ {2 r
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸公仔箱論壇- R  A" A# y) Z. O9 m. C
-可防治血管阻塞 os.tvboxnow.com2 \8 s  P! K# `! ^) f
-预防脑部老化例如老人痴呆症公仔箱論壇; x5 D! H5 N- R
-降低胆固醇 8 K9 I4 d; E5 B3 X$ f  }0 d" w# l6 A

3菠菜(SPINACH) 公仔箱論壇  o; U9 h8 S  T9 z7 X) q
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 7 ?. R- A6 ]7 [
-保护视力
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) 公仔箱論壇# }* ~; H  F. {3 m6 C" U$ S! H) Q& L' h
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# \, E) h8 F' M1 [- A7 D
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 2 N# H* U: g7 f( J1 _. i0 B2 ^

5蒜头 (GARLIC) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% d4 v2 E# U  O
-防治心脏病
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com, Z3 i# x: V) v3 O8 z, M" e
-杀菌公仔箱論壇% \9 B) K! t; q! [) p! S
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 u$ F7 w! t& a5 {' \0 ^6 |0 A2 W
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: I% W* m) l) M5 k
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 o: {9 ^& u+ L2 T
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 4 |7 R4 l: o, c
-有丰富维他命C 9 n; B; \# s& k) p$ W* k7 p

8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb3 d) ~# y0 D( Y  A* d- y- K
-含丰富维他命E 公仔箱論壇, a9 ~& ~# R4 G$ t5 ]
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com0 _& A6 D0 U5 [. K6 k) C
-预防癌症 $ P6 l) d( X) U) i/ w
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb7 \. O/ \+ H  a/ i4 t$ X- |. N% }
-防治大肠癌 % O- c. {1 F; ^/ K  @8 V6 q1 R
-防治心脏疾病 os.tvboxnow.com; M) T( M3 k$ n9 I
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb+ F, B; t3 A1 N2 a( R
-防治癌症 % F  K* f0 h- ^, l
-增进脑力7 p: r) M& R, Y* g
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十大垃圾食物:  B3 G% F9 Z7 h* a5 _
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) os.tvboxnow.com) j+ [4 j+ w9 P
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 : I  x. p- ^% v" B- A
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 1 E7 u. E) K7 M7 B! O- p+ r  |
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）公仔箱論壇# `3 Q2 [' d! J7 O% G' h9 o; Z
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! F' o, A4 g9 l# q  W) Z# ?6 F: }
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb) X9 M( g3 P! H. i
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）公仔箱論壇; ^7 A+ P/ r" s4 G
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） ( d, u! W# ^* x# @0 O- m0 e
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） + k# A# p" T$ F. p
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 1 }, ?! w4 f8 [! s7 r
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q; `& X# S# _* h3 b* w' [
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 os.tvboxnow.com/ w' K; T: ~! L; ^" ?' R
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇+ R7 m: k( ^4 I. J
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r, i3 ]; ?7 ?& {5 u* }( T4 v
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ @- [3 V/ @! z" m$ d, o- Q
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb& b2 X$ A8 i& X+ R( V- f
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） + n7 [. v! B% q, C$ X/ \& H) w1 @& o
　　1、含奶油极易引起肥胖 % a8 T; F$ |0 N
　　2、含糖量过高影响正餐   `! j) z! t- y8 R. C' s
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） , o: c  W7 M$ @# }# [" @
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 3 R8 N( B: w  X( U
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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