十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 公仔箱論壇: K- B& n; _# I7 E9 U- x1 x/ t) n
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U4 Y& K/ n! O# m
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇& G- q  p+ H/ k7 d! C; h- V
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2三文鱼 (SALMON) . y( U7 u2 Z# g) p2 l# C
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH) tvb now,tvbnow,bttvb# V( ]3 f" s8 g; P+ F* b- p" c
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 1 j3 B4 p3 M/ u8 C* |
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o" ]% k% F- a! _6 b
-含丰富胡萝卜及维他命C ( k5 y0 c; K7 ^5 Y: D- J
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]1 J( t6 {6 y5 K5 y; O% w3 `: A0 g; Z
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5蒜头 (GARLIC) os.tvboxnow.com( m% A5 V0 C1 y
-防治心脏病
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _* l/ c, g# ~( p% t$ F, W
-杀菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b- ?$ M4 \$ b

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 V- O3 q. ?" E. h# b/ t' ~3 ~
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益公仔箱論壇3 E9 p" V6 s% M% X
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7西红柿 (TOMATOES) . O, w  @# J; Y8 D1 z/ _
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 3 N# X, v( q3 q! Q3 i$ i0 O
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症公仔箱論壇; k! L2 k; G0 s- X5 W; y' Z
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS) " m: [) a) P; `
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com( u! z( b9 F" B
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb, ?- T' B" V* Q% |" m
-降低血压 tvb now,tvbnow,bttvb: ?' o9 Q) p1 F" v* k- `3 z0 D" e2 S
-降低胆固醇 os.tvboxnow.com& `1 P, E2 `" ~% M/ }/ m  D. o
-防治大肠癌 & L  v# ]  r0 L& O$ V6 Q
-防治心脏疾病公仔箱論壇  R) F9 ]" k9 s* i( R

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 1 X( k) x  d+ a7 M; z3 A1 o
-抗氧化
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y" l; y9 x: B7 K7 i8 @2 X1 q
-防治癌症 4 T  w  D, K1 c$ z
-增进脑力os.tvboxnow.com0 a0 E/ H' B: _8 V1 F7 ^
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 f6 i) F) ?
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 0 E8 C1 c  c- p* G! h* p4 y
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 5 I) n0 k8 }9 ]
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb8 {% g+ V6 c9 m3 s2 b( N
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; q% J* h* P8 Z. \+ `* O( M
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）公仔箱論壇$ {, v# ^( f/ U  c- |+ e6 |; Y/ O
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇! R3 B1 b3 p7 B" C3 I& y% {
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g8 O! S2 ^( \) Q. K% h
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） ( S7 B" p& |& b6 ^4 D
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） + C2 X/ n6 g- r% ]7 M
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇6 U8 l" P8 r1 g: J2 \3 M
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 7 g4 N, O; C0 }$ A0 Q. C
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q  [+ N* d6 V
　　2、热量过多，营养成分低　 os.tvboxnow.com( }$ W1 g1 D- G  Z6 V
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k' a: [+ x. `) g+ a7 ]
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） os.tvboxnow.com! o0 ]& w- E: Z8 {. a- L1 z2 V
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）公仔箱論壇9 X  K0 p6 M2 K) M, W
　　1、含奶油极易引起肥胖 ! i! u/ H. h; M0 W3 j4 Q/ U$ c+ m# w
　　2、含糖量过高影响正餐 2 Q5 Y) B' t# Z* n/ {
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 ) ~% o  U: m& |7 t
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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